试论舞蹈毯技训练中伤害事故预防的探讨.docVIP

PAGE  PAGE 6 试论舞蹈毯技训练中伤害事故预防的探讨 　　【摘 要】毯技课作为舞蹈训练中的必修课，主要目的是为了提高学生的身体柔软度和身体灵敏度以及对力量、速度、爆发力的掌控。由于舞蹈毯技训练难度较大，动作比较复杂，所以如若在教学过程中缺乏科学指导，就很容易出现慢性损伤或急性损伤。本文结合舞蹈毯技教学中的实际情况，对舞蹈毯技训练中的伤害事故预防进行了探讨。 　　【关键词】舞蹈毯技；课堂训练；伤害事故；预防措施 　　中图分类号：J712 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2015）12-0128-02 　　毯技课程训练的具体内容是指在毯子上面进行各种翻、转、扑、腾等一系列技巧方面的练习。毯技是每一名舞蹈学员都应该刻苦训练并且掌握的基本功，但是由于毯技训练比较复杂且难度大，所以学生想要完全熟练掌握这些技巧是一件比较困难的事。在毯技教学中，最关键的是要注重对伤害事故的预防。如果教师没有在这方面做好准备工作，比如，没有用科学合理的训练方法和训练手段引导学生进行课堂训练，又或是课前准备活动不到位、训练作风松松垮垮等，都会造成学生出现急性或慢性的损伤，如此一来，就会对学生的身体和心理都带来严重伤害，并且还耽误了训练计划，甚至可能让学生失去做舞蹈演员的条件。所以教师要全面分析毯技训练中伤害事故发生的原因，积极探讨出相应事故的应对方案，切实保证学生能够安全地进行舞蹈毯技训练。 　　一、预防舞蹈毯技训练中伤害事故的重要性 　　运动训练损伤对舞蹈专业学员来说造成的影响是十分严重的，不但阻碍了专业成绩的进步，而且还缩短了学员的舞台寿命，最为严重的还会造成残疾、死亡，给训练人员带来沉重的心理阴影，给艺术活动的顺利开展带来不便。因此，我们必须加强对舞蹈毯技课程中伤害事故的深入研究，提出有针对性的预防措施，把训练中的伤害事故降到最低。 　　二、舞蹈毯技训练中伤害事故的预防措施 　　（一）师生共同树立安全意识 　　教师要怀有对学员高度负责的心态，充分做好毯技训练中伤害事故的防范工作；切忌在思想上存在疏忽大意、麻痹现象，对各种可能会诱发伤害事故的潜在或非潜在因素都要仔细研究分析。教师本身就要具备刻苦钻研、精通业务等综合素质，以便在课堂或训练中向学员传授讲解防伤之意义及方法，并且要求每一位学员都必须努力学习和牢记这些防范事故的条例和准则以及重要性，只有教师和学生双方都高度重视安全工作，树立安全防范意识，了解防范工作的价值和重要性，才能从根源上减少伤害事故的发生，才能切实做好防范工作。 　　（二）科学合理地安排舞蹈毯技训练内容 　　坚持从易到难、从简单到复杂、循序渐进的训练原则才能够让学生全面科学地掌握舞蹈毯技技巧。教师要科学合理地安排舞蹈毯技教学内容，在实施具体的训练项目时，要注意训练的强度与密度要和学生的舞蹈专业能力相协调，这样才能够有效地提高舞蹈毯技的成绩，否则，一旦训练强度和负担大幅度地超过了学生的身体接受能力和水平时，就特别容易发生伤害事故。只有在舞蹈毯技训练中，充分兼顾到每一位学生的身心素质差异，以及年龄、性别等差异，科学系统地实施舞蹈毯技训练，才能算作是优秀的教学。 　　（三）重视准备活动 　　人的大脑支配着人的机体运动，大脑和机体以及其他器官都存在惰性，为了提高人体机能的灵活性和反应性，就需要通过一定的时间和来自其他方面的刺激，激发出各器官各肢体的潜在能量，使得学生的身体处于良好的训练状态。为此，教师要重视准备工作的安排，在开始舞蹈毯技训练之前，认真带领学生做好准备活动，让学生们的机体能够从放松状态逐渐、自然地准备进入运动状态，从而可以适应某些训练项目，并且能够让机体发挥出最大潜力。通过这些准备活动的预热，学生的身体就会受到一些影响，身体各器官之间的兴奋度和活动量就会增大，进而加快身体的新陈代谢，促进各关节、肌肉与韧带之间的灵活性，加强肌肉与韧带的柔韧性和弹性，甚至肌肉之粘滞性。同时，在准备活动的带动下，学生各自体内的器官的活跃性也会增强，比如，呼吸系统与心脏血管等系统的工作能力就会提高，进而克服各内脏器官的惰性。 　　如果教师不重视准备活动的质量和效果或是准备工作做得不充分，就会导致学生们的运动器官和肌肉关节等难以适应各种高强度及激烈的训练内容，最终诱发出各种各样的伤害事故。经实践证明，课前的准备活动对舞蹈毯技训练来说占有非常重要的地位，教师必须要有组织、有计划、有目的地开展各项准备活动。在安排准备活动时，要适度掌控活动量，合理安排活动时间，争取在比较短的时间内可以让学生的身体得到充分的释放和运动，尤其是肩部、腕部、肘部、膝部、足部这些部位的活动要充足使其灵便有力，只有学生的整个身体轻松有力，才能够为后面的教学训练顺利开展打下坚实基础[1]。 　　（四）运用科学的训练方法