第四讲 神经肌肉工作的生物力学.docx

第四讲 神经肌肉工作的生物力学 内容： 1.神经-肌肉工作的杠杆原理 2.骨骼肌工作的条件 3.骨骼肌的工作性质 4. 肌肉力量、伸展、稳定训练的力学原则 目的： 1.掌握神经-肌肉工作的基本力学原理。 2.了解骨骼肌的工作条件及其性质，掌握肌肉力量、伸展、稳定训练的力学原则。 要求：按照课堂教学要求听讲，思维活跃，结合训练实际分析问题。 方法：教学采用教员主讲式、教学探讨式。 重点：神经-肌肉工作的杠杆原理。 难点：骨骼肌工作的条件。 时间：90分钟 地点：多媒体教室 一、神经肌肉工作的杠杆原理 （一）肌力的方向 肌拉力线：从骨骼肌的定点中心到动点中心作一直线。它决定了肌的发力方向。 肌拉力角：从肌肉的动点到关节中心连一直线，该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉力角。肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大，肌肉的做功效率就高。 在进化过程中，一些大块肌肉通过突起的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这样就增大了肌肉做功的效率，即增大了转动力矩。 （二）杠杆原理 一根直的或弯的硬棒，在力的作用下，绕兰个固定点(支点)或固定轴(支轴)转动，并克服一个阻力做功，这根硬棒就称为杠杆。杠杆星人类使用的最古老的工具之一，如撬棒等。在人体中，坚硬的骨相当于一根硬棒，它在肌拉力的作用下能够绕关节转动，并克服阻力做功，故称为骨杠杆。骨、关节、肌肉的许多运动符合杠杆原理，可以用杠杆原理加以说明。 1、人体骨杠杆 人体骨杠杆具有3个点和2个臂，即支点、力点和阻力点以及力臂和阻力臂，骨杠杆的支点是关节中心(O)；力点是原动肌的附着点(F)；阻力点(R)视具体情况而定，可以是环节的重力，或是其他物体的阻力，或是本身对抗肌张力等。骨杠杆的力臂是从关节中心到肌拉力线的垂直距离(OA)；其阻力臂是从关节中心到阻力作用线的垂直距离(OR)。肌力与力臂的乘积为肌力矩；阻力和阻力臂的乘积为阻力矩。 一根杠杆要保持平衡，必须使力矩等于阻力矩，这就是所谓的杠杆原理。肌力矩和阻力矩分别表示肌力和阻力对骨杠杆所产生转动作用的大小。当肌力矩等于阻力矩时，肌肉做静力性工作；当肌力矩大于阻力矩时，肌肉做克制性工作(向心工作)；当肌力矩小于阻力矩时，肌肉则做退让性工作(离心工作)。 2、骨杠杆分类 根据骨杠杆上支点、力点和阻力点的位置关系，可将其分为3种类型，并代表杠杆的3种用途：传递与平衡力、省力以及增大幅度和速度。 (1)第一类杠杆——平衡杠杆：支点在力点与阻力点中间。例如，颅与脊柱的连结，支点位于寰枕关节的额状轴上，力点在支点的后方(斜方肌等肌肉的作用点)，阻力点(头的重心)位于支点的前方(图3—195)。又如，肘关节伸的动作，支点是肘关节中心，力点在支点的后方(肱三头肌在尺骨鹰嘴上的附着点)，阻力点(前臂和手的重心)在支点的前方。 此类杠杆的作用主要是传递力和平衡力(支点可以靠近力点或阻力点)，亦可增加速度和幅度(支点靠近力点)，而且还可省力(支点靠近阻力点)。但平衡杠杆在人体中较少见。 (2)第二类杠杆——省力杠杆：阻力点在力点和支点的中间，如站立时提踵，以跖趾关节为支点，人体重力通过距骨体向下，位于支点和力点(小腿三头肌在跟骨上的止点)的中间。 此类杠杆因为阻力点在中间，阻力臂始终小于力臂，所以用较小的肌拉力即可克服较大的阻力，故称省力杠杆。在人体中此类杠杆亦较少见。 (3)第三类杠杆——速度杠杆：力点在阻力点和支点为中间，此类杠杆在人体中最为普遍。例如，肱二头肌屈前臂的动作，支点在肘关节中心，力点(肱二头肌在桡骨粗隆上的止点)在支点和阻力点(铅球重心)的中间。又如，三角肌外展上臂伪动作，支点在肩关节中心，力点(三角肌在肱骨上的止点)在支点和阻力点(手臂重心)中间。股四头肌伸小腿踢球，也是第三类杠杆。 这类杠杆因为力点在中间，力臂始终小于阻力臂，一定要用较大的肌拉力才能克服较小的阻力，不能省力(故又称为费力杠杆)，但可使阻力点移动的速度和幅度增大而获得速度，故称速度杠杆。 由此可见，利用杠杆省力不省功，得之于力则失之于速度(或幅度)，得之于速度(或幅度)则失之于力，这是机械学中的等功原理。 3、人体动作中杠杆原理的应用 (1)利用杠杆省力：根据杠杆原理，利用杠杆省力的方法有二：增大力臂和缩短阻力臂。 在人体骨杠杆中，肌拉力的力臂一般都很短，但在长期的进化过程中，仍可通过一些身体结构来增大一些肌肉的力臂。如通过籽骨增大肌肉力臂，人体最大的籽骨——髌骨增大了股四头肌的力臂，股骨颈和大转子增大了臀中肌的力臂(图3—198)。研究表明：活动多且肌肉强壮的人，其骨上的粗隆与结节就越明显。所以通过体育锻炼能够增大肌肉的力臂，改善肌肉的发力条件。 阻力臂短也能省力。如提起重物时，让重物越靠近身体，就越省力。人体在运动时，总是自然地要适应这个规律，如在