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临产前准备及护理 分娩前准妈妈的心理准备 痛：许多人对于分娩的经过缺乏了解，某些传闻更是夸大其词地形容分娩是如何地痛苦，使得许多产妇对分娩更加感到恐惧。当然痛是不可避免的。但这是因人而异的，有人并不感到很痛。绝不能把分娩看成一个不堪忍受的痛苦。 恐惧心理：人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，当孕妇心中就忐忑不安，充满恐惧，痛就会更厉害 HYPERLINK /zhishi/kongjuxinli/ \o 恐惧心理 \t _blank 。所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。 待产急躁：宫缩是帮助胎儿分娩出的正常现象。持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员，这种心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。事实证明，有心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇生孩子要顺利得多。 分娩前的身体准备 睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。 生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。 性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染 洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡。洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。 家属照顾：双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。 哪些东西对胎儿有害？ 罐头食品：都有添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。 菠菜：其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 久存的土豆：越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，并非每???人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 热性作料：热性作料如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 巧克力：影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。但临时补充体力时可以吃一点。 猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 桂圆、荔枝，性温热易致胎热；石榴，贫血者要少吃 西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。 饮浓茶：氟化物含量高。氟对小鼠骨骼造成影响，对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。 饮咖啡和可乐型饮料：咖啡因和可乐宁可以兴奋中枢神经。胎儿对咖啡因尤为敏感，使胎儿受到不良影响。对孕鼠注射咖啡因有致畸现象。还是少饮为妙。 饮酒 饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。 如何减轻水肿情况？ 专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。 首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解水肿。并且可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。 食疗缓解孕妇水肿 番茄炖牛肉(3人份) 　　 原料：西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 制法：把牛肉切小块，用开水焯一下;炒锅加底油，煸炒西红柿块;而后加汤，汤滚后下入牛肉和山楂，将熟时加入2克盐。 醋烹翅中(3人份) 　　 原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。 制法：用花椒、姜水