運动创伤的处理.pptVIP

運動創傷的處理;認識處理一般運動創傷的程序及方法;一般急救須知;急救的目的;主要的急救技術;主要的急救技術;氣道暢通（Airway）;氣道暢通（Airway）;氣道暢通（Airway）;足夠的呼吸（Breathing）;充分的血液循環（Circulation）;復原臥式;復原臥式;復原臥式;一般運動創傷處理須知;;原因;一般處理原則;第一程度（1st Degree） 傷勢輕，仍可運動，但要傾聽自己身體的反應，如疼痛感、腫脹，僵硬程度，有沒有雜音及有沒有不穩固的感覺。 第二程度（2nd Degree） 受傷太重，可略作有限制性的運動，但要小心，並以疼痛程度作為運動的指引。 第三程度（3rd Degree） 受傷嚴重，避免激烈運動並減低運動量，或休息至可動時才作復康性的運動。;休息（REST） 讓傷者以最舒適的姿勢休息，並保護其不再被傷。 冰敷（ICE） 通常在急性受傷後24至48小時，要使用冰敷，待受傷徵狀（熱、紅、腫、痛）消失後，便可轉為熱敷。所以，冰敷的時期要按個別受傷情況而定。而受傷後愈早冰敷效果便愈佳。冰敷的方法可用扭乾的濕毛巾包住冰袋或冰塊，敷在患處即可。通常冰敷的時間每次為10分鐘左右（切勿太久，否則血管反而擴張，令腫脹加劇），然後移開冰袋或冰塊，5至10分鐘後再冰敷一次，如此重覆3-4次。若受傷當日，每2至3小時，重覆以上步驟至受傷　　徵狀受控制為止。冰敷可減