六月公休座谈会(夏季高血压养生)探索.pptVIP

;目录; 中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。;（一）情志调摄;（二）平衡饮食;高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。;高血压降压操;高血压降压操;高血压降压操;高血压降压操;（四）顺应季节; ● 脏腑调养：春—肝，夏—心， 长夏—脾 秋—肺，冬—肾。;盛夏养心;夏季要防“热中风”;更多高血压中医药养生方法;