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准妈妈必备手册 使用指南：本文档是在网上搜集了大量资料后整理出来的。 文档中特意尽量把一类的内容做到一页里，这样可以便于只打印其中的某几页，便于大家购物时直接勾选或者揣在兜里随身携带。文档采用WORD方式，也是便于孕妈妈根据自己的需要随时补充或者编辑。 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc158994898 妈妈待产包 PAGEREF _Toc158994898 \h 3 HYPERLINK \l _Toc158994899 新生儿物品清单 PAGEREF _Toc158994899 \h 4 HYPERLINK \l _Toc158994900 准妈妈40周营养全方案 PAGEREF _Toc158994900 \h 5 HYPERLINK \l _Toc158994901 童谣 PAGEREF _Toc158994901 \h 9 HYPERLINK \l _Toc158994902 孕期锻炼七个动作 PAGEREF _Toc158994902 \h 10 HYPERLINK \l _Toc158994903 妈妈购新生儿产品经验 PAGEREF _Toc158994903 \h 11 HYPERLINK \l _Toc158994909 分娩前的准备 PAGEREF _Toc158994909 \h 14 HYPERLINK \l _Toc158994910 分娩的先兆现象 PAGEREF _Toc158994910 \h 15 HYPERLINK \l _Toc158994920 关于顺产 17 HYPERLINK \l _Toc158994911 分娩：七种方法让顺产更顺利 18 HYPERLINK \l _Toc158994912 怎样没有妊娠纹 20 HYPERLINK \l _Toc158994918 孕晚期B超检查胎儿发育的正常值 21 HYPERLINK \l _Toc158994919 怎样看孕期B超检查单 22 孕妈妈临近分娩的几个疑问……………………………………………………………….…..23 HYPERLINK \l _Toc158994913 体重控制篇 25 HYPERLINK \l _Toc158994906 月子经验,关于宝宝 26 HYPERLINK \l _Toc158994907 月子里的妈妈 27 HYPERLINK \l _Toc158994908 产后勤绑腹带防内脏下垂 28 HYPERLINK \l _Toc158994917 母乳喂养的方法 29 HYPERLINK \l _Toc158994914 别错过不同期的喂养要求 30 HYPERLINK \l _Toc158994915 产后乳房的护理 32 HYPERLINK \l _Toc158994916 产后预防发胖五法 33 孕妇食谱分月完全手册 …………………………………………………….……………………34 妈妈待产包 大类 子类 物品 是否已备 妈妈用品 食品相关 微波炉保鲜盒 必备 一次性杯子、筷子、调羹 必备 弯头吸管 头两天必备，后两天都自己起来吃 吸奶器 奶涨时用热毛巾敷后再用吸奶器吸 大小保鲜带若干 巧克力和点心若干 衣物相关 拖鞋 一次性内裤(男式XXL) 袜子(棉的,2双) 必备 扎头发的橡皮筋和小发夹 看各人头发情况拉，长头发的mm一定需要的 出院衣服一套 卫生相关 香皂，洗发水，肥皂 手术前必备，后面几天就是给陪客的 脸盆2只 必备 产后专用妈妈乐卫生巾两包 因为各人恶露多少不同 隔尿垫,卫生纸,抽纸 毛巾4条? 奶涨时用热毛巾敷用吸奶器吸，洗脸1条，洗脚1条，洗下身1条 梳子、镜子? 防溢乳垫若干片? 看各人情况，我用了一点 衣架 挂陪客的衣服，搓洗后的小毛巾 抹脸的油 卷筒纸N卷（多带几卷，很有用，比抽抽实用，偶还用卷筒纸垫马桶圈，欧导乐教我的） 软毛牙刷，牙膏 袜子两三双 哺乳文胸两个 一次性XL纸内裤一包 证件相关 孕期保健手册,病历册, 医保卡, 准生证,医疗保险卡 夫妇双方身份证原件 必备 户口本 住院押金 献血证 其他 手机,数码相机及充电器 必备 记事本、便笺纸、笔 必备 宝宝用品 新生儿尿布一包 必备 小毛巾 必备，喂奶时擦拭，纱布手帕若干（洗脸巾，喂奶巾） 湿巾纸 必备，擦pp 出院用的衣服+包被 必备 细棉签 这个我没用 护臀霜 必备 奶粉 备一小包以急需用 宝宝洗PP小盆 新生儿物品清单 分类 物品 是否已备 床上用品 童床 铺床的棉垫子，小毛毯；棉抱被，盖被；棉床单 小枕头：(要用乔麦或蚕沙的，不能用太空棉的，容易上火) 洗浴用品 浴盆：最好是椭圆形的；