广西桂林市逸仙中学高中班会课件 我要长大了——女生青春期教育.pptVIP

我要长大了;人一生要经历几个阶段？;什么是青春期？;青春期的生理特点;女孩要了解自己的身体;月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。;女孩子为什么会来月经？; 月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12～18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。 月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下一次月经前一天。 月经周期一般为28—32天，正常周期范围：21—35天 。月经期的流血时间为5—7天。 每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。 ;如何记月经卡;女孩子如何度过月经期？;1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不宜用卫生护垫。 2.勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 3.注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。 4.多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！ 5.适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 6.保持心情舒畅，情绪稳定。;你了解月经吗？;月经失调