善于調控情绪.pptVIP

; 善于调控情绪 ;对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？;;　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 ;小章的一天;小章的一天;小章的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ ;在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？ 我当时的心情是怎样的？ 当时我是通过什么方法来调适的？ ;排解不良情绪的方法;排解不良情绪的方法;排解不良情绪的方法;呼吸调节法;情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？;喜怒哀乐，不忘关心他人;快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！;课堂小结;课堂练习：;２、在什么场合下应该有什么情绪？教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫 （3）静心专注联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心 （3）显示自我追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰 （3）沉痛哀悼;３、（多选题）王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟。;通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？;课下拓展：排解不良情绪的计划