第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理.ppt

第四课　揭开情绪的面纱;1．情绪的表达有何特点？对我们有何启示？ (1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 (2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。 2．为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？ (1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。;3．合理调节情绪的方法有哪些？ 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 4．怎样调节愤怒情绪？ (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。;5．如何安慰他人？ (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 ;知识点1　情绪的表达 【例1】(2016，定西)如图漫画启示我们(　　) ①学会调控自己的情绪 ②培养乐观、幽默的生活态度 ③掌握排解不良情绪的方法 ④在不良情绪面前我们无能为力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【解析】本题主要考查学会调控情绪这一知识点，要明确并掌握调节情绪的方法。题干中的漫画明确告诉我们不良的情绪会影响人的身心健康，因此要学会调节自己的情绪，培养乐观的生活态度，关键是掌握调控情绪的方法，所以①②③正确，④的说法错误，故选A。 【答案】A;对应训练 1．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在???，自己也跟着哭了。这表明(　　) ①人与人之间的情绪会相互感染　②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人　③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的　④情绪是属于个人的，与他人无关 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ 2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(　　) ①需要了解自己的情绪　②进行剧烈运动　③到风景秀丽的公园散步　④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④;知识点2　情绪的调节 【例2】(2016，永州)2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面二孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走。小明的做法(　　) A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用恰当的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节;【解析】本题主要考查学会表达情绪这一知识点，要明确我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用恰当的方式表达情绪。题干中的材料说明当我们不冷静或有不良情绪时，应学会调控自己的情绪，这样会有利于自己的身心健康，因此我们应学会在合适的场合，用恰当的方式表达情绪，所以B说法正确，其他选项不合题意，故选B。 【答案】B;对应训练 3．人有七情六欲，古人告诉我们，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”这充分说明人的情绪变化对其心理与行为具有干扰或促进作用，并导致生理与行为的变化。正因为如此，我们应该(　　) ①保持适度的负面情绪　②学会正确对待自己的各种情绪感受　③保持积极的心态，让青春生活更美好　④只能产生积极情绪，不能产生消极情绪 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④;4．漫画中人物调控情绪的方法是(　　) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练;5．人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列属于安慰他人的技巧的是(　　) ①为他人做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ ;知识点1　情绪的表达 1．拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”这是因