“饮食营养与健康”主题班会主持稿.doc

“饮食营养与健康”主题班会主持稿 （ppt1）：同学们，今天我们的班会主题是“饮食营养与健康” （ppt2）：我们经常听大人讲“民以食为天”，任何人都不能不吃饭。下面我想请同学们说一说：你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物呢？（请同学回答） 大家说，这几位同学吃的饮食结构合理吗？（ppt3）：如果同学们饮食结构不合理就会超重、肥胖，甚至会得成人病，如糖尿病、高血脂等。 （ppt4）：下面我们来看看这个故事：小南是某小学的学生，三个月前，他发觉咽喉部疼痛，后来舌尖右侧发生溃疡，吃东西很难受，被家人送到医院治疗，发现是舌癌晚期。（是不是很可怕？，小南为什么会得这种病呢？ （ppt5）：原来是小南特别喜欢吃学校附近小摊上的油炸黏糕等这些食品，医生推测，这可能就是他得病的原因。 （ppt6）：再来看这个故事，有一个天津男孩 张仪，12岁，身高1米74，体重175公斤，他的大腿甚至比我们的腰还粗。50米的距离他要走上10分钟，穿衣，起床甚至上厕所都需要父母帮忙，生活基本不能自理。 故事里的小南和张仪为什么会这样？大家想一想！（同学们一起回答） （ppt7）：对！他们都是因为“饮食”不科学、不合理才这样的。所以我们一定要合理饮食 （ppt8）：大家看这张图，这些小朋友在做什么？ 对，他们在吃饭。 你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢？（请同学回答） （ppt9）答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。（ppt10）：现在问大家一个问题，请同桌互相说一说：“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？。（请同学回答）（ppt11）：答案：不对 因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。 （ppt12）：大家知道吗？“一日三餐哪一餐最主要？为什么？”（请同学回答） （ppt13）：答案：早餐 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一???饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。 （ppt14）：所以说，我们要科学安排一日三餐：早吃好、午吃饱、晚吃少 （ppt15）：下面，我们玩一个有趣的游戏：”饮食安全大PK” 男生一组，女生一组，看哪一组回答问题又对又快，请许老师当评委 （ppt16）:1、 绿色食品指什么食品？（C） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品 （ppt17）:2、哪些食物不能一起吃？（A） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 （ppt18）:3 、油炸的食物是不是可以常吃？（不是） （ppt19）:4、方便面是不是可以作为主食？（不是） （ppt20）:5、我们是不是可以天天吃快餐？（不能） （ppt21）:6、隔夜的饭菜可以经常吃吗？(不能) （ppt22）：7、千滚水是可以喝吗？千滚水：就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。(不能) （ppt23）：6、能空腹喝牛奶吗？（不能） （ppt24）：9、你能说出哪些垃圾食品？（两组同学抢答） （ppt25）：答案： 一 . 油炸类食品 二. 腌制类食品 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 五. 汽水可乐类食品 六. 烧烤类食品 七. 饼干类 八. 罐头类 九. 话梅蜜饯 十. 冷冻甜品类食品(冰淇淋 、冰棒和各种雪糕)、 （ppt26）我们要少吃这些垃圾食品，多吃绿色食品 （ppt27）同学们，你们知道这十大健康食品吗？绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。 （ppt28） 现在，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃绿色食品。 （ppt29）：下面，我们一起读一遍《食品安全童谣》 一日三餐安排好，早多午好晚要少； 两类饭菜不可偏，荤素搭配科学餐； 三次饮水不要忘，温白开水赛琼浆； 四季瓜果按时吃，违反季节少品尝； 五谷杂粮营养全，垃圾食品单口感； 绿色食品看仔细，安全标志不儿戏； 七彩蔬菜常搭配，定要天然非人为； 八两蔬菜五克盐，安全饮食大如天。 （ppt30）：布置作业： 你是怎样安排一日三餐的呢？大家可以根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的