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春季养生期刊;春天吃什么可以去火;3.滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 4.利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。;让你水嫩过春天的五款养生花茶;2、蒲公英茶： 　　蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英 ，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝 脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。可清热 毒、化食毒、消恶肿。 3、茉莉花茶： 　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶 之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。 　　喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化 湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能 也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。;4、金银花茶： 　　金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消 肿止痛的功效。 　　因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季 常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病 症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝 。 5、菊花茶： 　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮 用。 　　同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿 ，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效 。;春季孩子的补钙食谱 ;海带炖豆腐 豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各 适量。制法： 1、将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片； 将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小 丁。2、锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放 入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入 盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。 虾酱炒豆腐 虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。做法：炒锅上放 油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时， 将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2—3分钟，待 水干时即可。（虾酱营养丰富、比虾更好吸收）?  ;春季养肝护肝食谱粥汤 ;3、菊花粥　 菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊 花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至 成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头 痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。 4、决明子粥　 决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水 煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即 成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、 高血压、高血脂、习惯性便秘等。; 祝您 快乐工作 ！ 健康生活 ! 东莞瑞格尔健康体检中心