心碎励志《我为什么要健身》.docxVIP

心碎+励志《我为什么要健身？》 Ben?Berman? HYPERLINK javascript:void(0); 悍将会 洛杉矶青年导演Ben Berman的这部短片《如何四步实现轻松减肥》（HOW TO LOSE WEIGHT IN 4 EASY STEPS）第一步…第二步…第三步…你以为它是个减肥小知识讲解的话，你就上当了，本片醉翁之意不在酒，在健身减肥的外包装下，要告诉你的却是……欲知详情，还是自己看吧！ 1.不喝啤酒 你喝一杯啤酒就相当于吃七片面包，这是很多的非必要碳水化合物（约105克）。 2.控制食量 在餐馆吃饭时（1份=1400卡），你可以吃一半（半份=700卡）， 再用餐盒打包另一半过会吃。 3.让自己心碎 不仅要碎，还要碎成渣。 被一个从没爱过你以后也不会爱你的妹子伤。 然后试着重整旗鼓，去健身房锻炼。 哪怕你不怎么了解锻炼，不了解饮食计划和各种相关事宜。 先跟老头一起用5磅的哑铃，直到你的汗水在地板上流成一滩。 然后回家睡觉。 第二天，再来一遍。 再一遍。 再一遍。 然后去上班，听听你前女友的故事， 听听她是怎么跟龌龊的人乱搞的，这些同事跟你嚼舌根子，还以为自己是在帮你。 你要装的像没事人一样， 装得像天天被迫看着你的前女友一起工作，根本不会让你伤心欲绝一样。 装得像一切都正常。 去健身房，流更多滩汗。 买书，学习不同肌肉群是怎样协同工作的。计划一周的饮食。努力忘了她。 回到健身房，流更多滩汗。 你就是一坨屎。 你就是一坨屎。? 你，就是，一坨，屎。 有天晚上你从健身房出来，一直走到停车楼的顶上。 看着远方闹市的摩天大楼，心想 每一户办公室中亮着的灯光 都代表一个人， 想想这些人的感觉，他们在做什么。 然后意识到，这些灯光透出来的地方大都是没有人的办公室，意识到，自己孤身一人。你盯着看的地方一个人都没，觉得心里不是滋味。 回去找你的车，然后睡觉、上班、健身、流汗…… 喷死你的前女友， 然后再道歉， 有一天她戴着你给她买的项链，告诉你她找到了一个非常特别的人。 那天晚上你发现Slyer的Angel of Death是做深蹲时的最佳音乐。 你开始在健身房里交朋友，习惯用哥们点头和双拳对碰来打招呼，因为这是健身客们的交流方式。这成了你最常用的语言。 马克森，周三你们互助健身； 本尼，周五跟你互助。 重要的是，不要忘了自己就是一坨屎。 上班、健身、吃饭、睡…… 循环往复。 击拳，流更多的汗。 你的身材慢慢变化。 达到目标、新的目标、达到新目标…… 你去买了新衣服； 你收到了络绎不绝的赞美； 你前女友告诉你她找到了别人； 真是日了狗了！ 呵呵。 那天晚上你去了健身房，你突破了自己所认为的身体极限。 你回到家，就吃了一片鸡胸，和蒸菜，然后睡觉。 你梦到了一个深不见底的黑水坑。 健身房里有个你经常见的女孩，她总是做一些你从来没见过的奇怪腿部锻炼。 你下定决心不去看她，因为你特别怕自己被人家当作奇葩。 就像这个穿蓝背心的男人，从来不穿内裤 总是在下拉机附近转悠。 但你发现只要你在这个妹子就在，而且好像总是挑你旁边的位置。 你开大了听Slyer的音量，然后专心锻炼。 上班的时候，你的前女友到处显摆她的新男友，完全忽略你的存在。 他比你高，身材比你好，比你帅一大截。 真是日了狗。 那天晚上你卧推了两倍于体重的杠铃，你对着镜子自拍了一张，用邮件发给了自己，标题是“你是个战士”。 第二天，你看着自己更恶心了，立马就把它删了。 你一滩一滩一滩的流汗， 一块鸡胸、上班、睡觉…… 一遍一遍一遍又一遍…… 然后有些不同的事情发生了。 那天晚上你不是最后一个离开健身房的。 那个做奇怪腿部运动的妹子也在，你们两个同时出了门。 她叫梅丽莎，就在附近工作。她叫你周五一起吃饭，保证会很健康。 那些腿部运动是旋转后弓步。 你开始经常见到梅丽莎，健身房内外都是。 因为她你每周多加了几餐去吃好吃的，你的睡眠时间大量减少…… 你前女友深夜给你打电话但你没接。 有天晚上你送梅丽莎上车，她说想给你看个特别的东西。 你们俩站在黑暗中看着闹市里的灯光， 美吧？她说，这些灯光怎么样？ 你说你也觉得，但是这也会让你感到悲伤。这些灯光什么也不是，只是空无一人冷冰冰的办公室里发出来的光。 但梅丽莎告诉你，这些办公室不是空的，它们空着是因为人都回家了，他们是有家的人，跟他们的爱人在一起。 你看着灯光，她微笑着。 你心中有些东西被激发了。 此后有一天下午，你在签房租支票，你发现你健身已经一年了。 你想到你跑了那么英里，举了那么多磅，吃了那么多鸡，还有一滩滩的汗……一切结果还不错。  你发现这其实不是达成目标和举重???的问题，是等待、耐心、相信。 生活会一点点慢慢变好。 毕竟改变需要时间。 但需要的只是时间。 4.别喝果汁饮料 糖太多。