河南省洛阳市第2外国语学校七年级体育短跑课件新人教版.pptVIP

田徑短跑;; 跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基 本活动技能。对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学是提高学生快速奔跑的能 力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有 针对性地从教师提供的多种学练方法中选择改进加速的练习方法，在教师的指导下 进行合作练习。快速跑练习可发展速度、力量等身体素质。本节课的教学内容为 “起跑加速跑”，运用游戏教学法替代了以往常用的重复训练法，使学生在游戏中 学习体育技能，从而实现教学目标。在教学活动实施的过程中，及时总结学生的学 习情况，提出问题，让学生探究解决问题的办法。培养学生分析问题，解决问题的 能力。同时以游戏竞争为主线，让学生在玩中学、在学中玩，采用多种激励的教学 手段，激发学生的学习兴趣，调动学生学习的主观能动性。 ; 本节课根据学生年龄特点设计，本课学生是初二年级，性格活泼好动，喜欢游戏活动等特点，让他们进行友情分组和同质分组不同的教学形式。; ; ; ;100米; 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。 起跑器的安装有两种方法，普通式和拉长式。 运动员采用哪种起跑器和安装方法应根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等情况来选择，其目的是使运动员能充分发挥肌肉的最大力量、获得最大初速度，有利于起跑和起跑后加速跑的完成。; 普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。 (观看图片) 拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的左右间距与普通式基本相同。（观看图片）;返回;拉长式;鸣枪;起跑三过程示意图; 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右(优秀运动员略长)。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。 腿蹬离起跑器后，身体处于较大的前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的姿势。 起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。 加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至在身体重心投影点前面着地。加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线（约在起跑后10~15米处）。两臂有力地前后摆动在起跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适应摆臂的幅度也较大。; 途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成。 ; 终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点???终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速。;短跑学法提示;学习任务 ;学习方法;1.学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术;2.学习直道途中跑技术;3.学习终点跑技术;4.改进和提高全程跑技术;谢 谢 大 家