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调整状态，冲刺期末;这样的经历，你是否有过？;许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张; 解决盲目的最好方法就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。 ;那么实际上等于你正计划着失败;制定复习计划;你的目标应是具体的、可执行的;早上：7：00——7:30 中午：12：20——12:40 下午：14:00——14:20 晚上：18:30——19:00 19:00——20:15;建立有效的学习环境;期末复习计划与目标;一心向着自己目标前进的人， 整个世界都会给他让路。 ——爱默生 ;——汪国真;1、坚持——决定胜负往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。所以谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。 2、心态——期末考试既是知识、能力的考查，同时也是心理素质的较量。因此保持良好的心态也是非常必要的。;期末冲刺阶段的心理状态大致分为三类：?1、松散状态。毫无压力，对成绩满不在乎，没有目标，得过且过。请记住：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。战胜自己，你将赢得整个世界。;2、适度紧张状态。大部分同学会处在这种状态。有些紧张，感觉期末是一种压力，同时也会是一种动力，这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使我们做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。;3、过于紧张状态。过分紧张状况将会导致心情烦躁、失眠易怒、学习效率低下等不良情绪，需要尽快调整。;1、平时练习要充分。因为见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师进行的小测试，把平时的练习当作考试，考试时就像做练习一样得心应手。; 2、适当地做些运动，劳逸结合。考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动，一可???除脑部的疲劳，二可让我们从紧张的气氛中解脱出来。 ;3、自信从容。对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果考试怯场，用心理暗示，告诉自己：我能行！我一定行！ ;拼搏中难免受苦，但也要坚定信念！因为，绚丽的彩虹只在风雨后才会出现！ ;每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯掩盖，被时间拖延，被惰性消磨。 所以，用适当的压力来激发自己的潜能，也许你会发现一个全新的自我！;昨天是一张作废的支票，明天是一张未兑现的期票，而今天是你唯一拥有的现金 ——所以应当聪明把握。;狮子和羚羊的家教;启示;