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跑的辅助性练习 班级：231 人数： 上课时间：2014-3-18 教师：欧宁波 教材 内容跑的辅助性练习场地 器材田径场教学目标运动技能：初步掌握几种提高跑速的辅助性练习动作； 运动参与：提高自主学习能力，增强终身体育意识； 身体健康：发展学生灵敏、协调的身体素质； 4.??心理健康：使学生体验成功的快乐，增强自信； 5.??社会适应：培养学生独立思考和团队合作的精神。重点几种辅助性练习的技术动作难点有节奏的进行练习教学 过程教学内容组织教法与学练法时间教师活动学生活动准 备 部 分一、课堂常规 （一）集合整队，清查人数，整理着装。 （二）师生问好 （三）宣布课的任务，提出目标与要求。 二、热身跑、关节韧带拉伸 （一）热身跑。 （二）关节韧带拉伸。 （一）组织：六列横队 （二）教法： 教师站在队列前中间位置口述。 （三）要求：教师声音洪亮。 （一）、组织：全班同学六路纵队围绕田径场跑一个圈，六列横队成体操队形散开进行关节韧带的拉伸。 （二）、教法：教师讲解示范练习方法，教师口令指挥并带领同学进行练习。 （三）、要求：教师讲解示范正确，口令清晰洪亮。 （一）组织：学生成六列横队站立 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （二）要求： 快、静、齐、 精神饱满。 （一）队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （二）、要求：各关节肌肉得到充分活动。约 8分钟 教学 过程教学的内容教师活动学生活动时间基 本 部 分一、原地摆臂练习 身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前脚掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 二、高??腿跑 身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚交替向前进行。 （一）组织：学生分六列横队，前三排向后转，教师在3、4排中间示范。 （二）教法： 1、教师讲解、示范摆臂动作。 2、组织学生进行练习，体会动作要领。 （三）要求： 1、教师讲解动作要领并示范。 2、口令指挥学生练习。 3、巡回观测加以辅导。 4、帮助学生纠正错误。 （一）组织：学生分六列横队，前三排向后转，教师在3、4排中间讲解示范。 （二）教法： 1、教师讲解、示范高抬腿跑动作。 2、组织学生进行练习，先进行原地动作练习再进行行进间的练习。 （三）要求： 1、教师讲解动作要领并示范。 2、口令指挥学生练习。 3、帮助学生纠正错误。（一）组织：六列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （二）：学练法 1、自由体会练习 2、集体练习。 （三）、要求： 1、记住老师讲的动作要领，认真练习。 2、在教师口令指挥下集体练习。 3、学生自练相互比对。 （一）组织：六路纵队 XXXXX XXXXX XXXXX ▲ XXXXX XXXXX XXXXX （二）：学练法 1、原地动作体会练习。 2、行进间分组练习。 （三）、要求： 1、记住老师讲的动作要领，认真练习。 2、在教师口令指挥下进行练习。 3、学生自练相互比对。约20分钟 教学 过程教学的内容教师活动学生活动时间基 本 部 分三、后蹬腿跑 在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。 四、踏方格 每步一个方格，最快的速度跑完。 （一）组织：学生分六列横队，前三排向后转，教师在3、4排中间讲解示范。 （二）教法： 1、教师讲解、示范高抬腿跑动作； 2、组织学生进行练习，先进行原地动作练习再进行行进间的练习。 （三）要求： 1、教师讲解动作要领并示范。 2、口令指挥学生练习。 3、帮助学生纠正错误。 （一）组织：学生分六列横队进行练习。 （二）教法：讲解示范。 （三）要求：指导学生正确的进行练习。（一）组织：六路纵队