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;请你在1分钟之内写出20个以上的形容词;什么是压力？; 一、小学教师职业压力的诱因;;——巨大的工作量;——班主任承受的职业压力;現代压力 3Bs; 从表面上看，压力的原因主要来自外部。从其本质上看，心理压力的产生是内外环境不协调的结果或表现，是外部要求或期望水平超过现有能力时的一种心理感受。 压力与挫折对任何人几乎都是不可避免的，压力是把“双刃剑”，当压力不足时，难以推动人去奋斗，而当压力超过人的承受能力时，又会造成生理上心理上的问题。;压力是个体与环境不匹配的结果。;测测你的压力？;评分标准;二、压力过重带来的负面效应;教师常见的情绪困扰;;2.引发工作倦怠，影响职业认同;压力过重的预警信号;预警信号;预警信号;压力的内在反应; ;;有压力是常态;人与环境不匹配;压力与效率的关系; “烦恼是自??的， 快乐是自寻的”。 ;巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一快垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊”。;个体常用的压力管理技巧： 认知调整策略 情绪调节策略 建构社会支持系统策略 职业发展策略 时间管理策略 身心放松策略;1、建立科学、健康