健身健美操对改善女大学生体质健康状态效果的分析.pdfVIP

南 枉 科 技 ?????年第?期? 高 校 论 坛? 健身健美操对改善女大学生体质? 健康状态效果的分析? 吴 雅 彬? 宝 鸡 职 业 技 术 学 院 ??????? 陕 西 宝 鸡? 摘 要 本文探讨健 身健 美操对女大学生体质健康状 况的影响。通过对宝鸡职业技术学院??】名女大学生经过一年的健 身? 健 美操 锻 炼 ，测 试 比较 练 习前 后 学 生 体质 指 数 ?????、体 重 、腰 围 、腰 ／臀 之 比 、安静 时 心 率 、血 压 、肺 活 量及 派 生指? 标? 结果表 明：受试 者锻炼后上述各指标都得到了不 同程度 的提高。该运动能更有效地降低血压、安静时的心率 ，增强肺? 通气功能和消耗大量皮下堆积的脂肪 ，说 明健身健 美操对本学院女大学生体质有良性的影响 。因此，健身健 美操是一种安? 全有 效 的健 身 活动 。? 关 键词 健 美操 女 大 学生 体质 健 康 效 果? 健 美操 是一项 深受广 大群众 喜爱的 、普及性 极强 ，集体? ??．????口?．???，前后对照有显著变化 ，具有统计学意义。? 操 、舞蹈 、音乐 、缝身 、娱乐于一体的体育项目。随着人民生活? 分析 ：人体 脂肪 的代鲥是 比较复杂 的过程 ，它首先需要一? 水平的不断提高，健美操所特有的保健 、健身 、缝美 、娱乐的实? 定 的时间 ，其次需要一定的运 动量。如果运动时氧供应充足 、? 用价值受到越来越多的人们的重视 。现代社会就业压力增大 ，使? 糖 、脂肪完全氧化可产生大量的二氧化碳和水 ，同时释放大量能? 女大学生与同等社会条件下的男大学生相比 ，她们除了需要具备? 量 ，以生成三磷酸腺苷 ，供给长时间运动的需要。脂肪参与水，? 丰富的专业知识以外 ，良好的身心素质也是女性在激烈的社会竞? 同时释放大量能量 ，以生成三磷酸腺 苷 ，供给长时间运动的需? 争中取得成功所必不可 少的条件之一 。因此 ，在校期间合理的体? 要 。脂肪参 与代谢有一个动员的过程 ，在运动开始???～ ?????? 育锻炼是提高女大学生身体素质 、社会竞争力必不可少的因素。? 内肌肉中糖元的代谢能力较高 ，而脂肪的利用则较低 ，随着时间? 本文旨在运用运动人体科学的理论和方法 ，客观评价参加健身健? 的延长 ，则以脂肪的代谢过程为主 。健 美操作是一项有氧运动 ，? 美操的女大学生 ，经过一年的锻炼对本身体质健康状态效果的分? 其特点是强度低 、密度大 ，运动量可以随意控制?