如何消除眼睛疲劳？.pdfVIP

乡 村 科 技 ????．?? 消 除 眼 疲 劳 四 法? ?．每天 眨眼???次 。??～??岁之间的正常人每分钟? 謦? 静? 眨眼约 ??次，而在 睁 眼凝视 变动快速 的电脑屏幕 时，眨? 眼次数 会减少 到每 分钟 ?～?次 ，造成 泪液分 泌严 重不? 足 ，眼睛会 出现干燥酸 涩的症状 。 因此特意 眨眼 ，对保? 嘲 螺 童 赣 黪? 护 眼 睛 非 常 有 效 。 一 般 而 言 ，每 天 特 意 眨 眼 ???次 比 较? 多吃营养眼睛的食物? 合适 ，不仅有助 于促进 泪液分 泌 ，缓解 眼睛干燥 酸涩的? 现代 医学研 究表 明 ，维生素与眼疾 的发 生有着 非常? 症状 ，而且可 以清洁 眼睛，并给 眼睛以小小的按摩 ，从而? 密切 的关 系。用 眼过多者 ，需要更 多的 眼睛所需 的维 生? 缓解 眼睛疲 劳。另外 ，经常 以热水 、热毛 巾或蒸汽 等熏? 素及矿物质。合理 补充 眼睛所需 的营养 素，对保护 眼睛? 浴双 眼，可 以促进眼部的血液循 环，减轻眼睛的疲劳感 。? 非常 重要。所 以 ，眼科专 家建议 ，眼疲 劳者要 注意饮食? ?．按压 眼球 法。 闭着 眼睛，用食 指 、中指 、无名指 的? 和 营养 的平衡 ，平 时多吃些粗粮 、杂粮 、红绿蔬菜 、薯 类 、? 指端 轻轻地按压 眼球 ，也 可 以旋 转轻揉 ，但 不可持续 太? 豆类 、水果 等含有维 生素 、蛋 白质和 纤维素的食 物。 眼? 久或用力揉压 ，??秒钟左 右就应停止。? 睛过干 、缺 乏黏液滋 润易产 生 眼睛疲 劳的现 象 ，维生素? ?．按 压额 头法 。用左右 手各三个 手指 从额头 中央 ，? ?、维 生素 ?或 胡萝 ?、素和黏液 的供 给可 有效缓解 眼部? 向左右 太阳穴 的方 向转 动搓揉 ，再用 力按压 太 阳穴 ，可? 疲 劳，此外维生素? 、维生素?及锌 的补充也可帮助解决? 用指尖施力 ，重复做 ?～?次。? 眼睛干燥的 问题。? ?．按 压 眉 闻法 。 用 拇 指 腹 部 贴 在 眉 毛 根 部 下 方 凹 陷? 另 外，黑豆 、核桃 、枸杞 、桑葚 等合 理配用 ，也能成为? 处 ，轻轻按 压或转动 ，重复做 ?次。 眼睛看 远处 ，眼球朝? 治疗或 防止眼睛干涩疲 劳的食疗方。●? 右 、上、左 、下的方 向转动 ，头部 不可晃动。? 鲁 世 泽? 增强 免覆? 有? 对辅 《??型? 烧史 的 ，还应 戴上 口罩 ，及 早就 医 ；? ?．牛 肉。锌在饮食 中非常重要 ，? 若出