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南江乡中心小学健康教育教材（供一、二年级使用） PAGE  PAGE - 27 - 第一课 怎样改掉那些坏习惯 俗话说，三岁看老。一个孩子自幼养成的习惯，可能直接影响到他一生的命运。但孩子总归是孩子，他表现出的“屡教不改”的坏毛病。 吃饭不按点儿，要追着喂饭 “欣欣，来吃一口吧，你不吃妈妈就把这些好吃的都吃掉了。”一到吃饭的时间，欣欣妈就会一手拿着勺子和碗，一手拿着欣欣喜爱的玩具，从餐厅到客厅，满屋子追着喂饭。这种喂饭方法在很多家庭中并不少见，甚至成了家长的心病。 会满屋子跑的孩子已经有一定的自我调节能力，知道饥饱，此时最重要的是培养他良好的饮食习惯。可以采取三步走的策略，首先，固定进餐地点和时间；其次，尝试行为疗法，在孩子不吃饭的时候不要祈求央告，稍微“冷落”一下，之后孩子可能会自己找家长要吃的；最后，设置一些奖励和比赛。比如设立一个奖励表，孩子吃饭专心时，就及时在表里贴上一个小贴画，这样也能鼓励孩子好好吃饭。或者跟大人进行吃饭比赛，通常有这样的激励，孩子会更愿意主动吃。 不主动收拾玩具 孩子的东西总是很多，他的房间也是乱糟糟的：衣服、鞋袜到处乱放；游戏时，玩具散落在房间的各个角落。但当游戏结束，家长要求孩子收拾时，孩子总会说，我不会，你来帮我收拾吧。 国际著名亲子沟通专家阿黛尔?法伯表示，家长首先要降低期望值，不要将过多的意愿强加到孩子身上。在孩子不愿意收拾的时候，可以尝试以下几种方法，与孩子对话时，用“一……就……”开头，比如“玩具一收拾好，我们就出去玩”；家长也可以将收拾玩具当一项游戏，比如设定宝宝在5分钟之内收拾好，收拾不好的玩具就归妈妈所有；最好在让孩子收拾的时候，让他有所选择，比如“你想先收拾积木还是弹珠？”这样的提问能让孩子不知不觉去收拾。实际上，有很多习惯孩子会跟父母学习，所以父母在用完东西后，最好也能将其归还原位。 抓着零食不放手 无论是小商店还是家里，孩子们的身边总围绕着各种各样的小食品，饼干、糖果、膨化食品、果脯、果冻、冰淇淋……不少孩子正餐不好好吃，零食却不离手，甚至吃饭都热衷于选择洋快餐。 首先要控制住给孩子买零食的量，越小的孩子越要控制。其次，多和孩子一起动手做一些新鲜的食物，比如颜色鲜艳的番茄、土豆等，培养孩子对天然食物的兴趣。最后，如果实在要选择零食，可以选择一些没有添加剂的坚果类食物，转移孩子对零食的注意力。 特别爱看电视 许多孩子被电视里的动画片、广告片吸引，一看就是几个小时，甚至可以不吃不睡。还有孩子爱玩新兴的平板电脑，触控游戏一玩就停不下来。 要逐渐减少孩子看电视的时间，但不要强行关掉，可以慢慢减少。家长可以和孩子一起选择电视节目，并从电视中学到知识。家长自己也要以身作则，控制看电视的时间。 霸道，不和小朋友一起玩 好吃的东西习惯“独享”，喜欢的玩具不准别人碰，和小伙伴玩耍时总要别人让着。 专家建议：对孩子的这种霸道行为，千万不能着急，要循序渐进的改进。孩子的游戏过程可以分为三个阶段，首先是平行游戏，孩子各玩各的；然后是合作游戏，两个孩子一起完成；最后是集体游戏，比如老鹰捉小鸡等。千万不要因为孩子霸道，而限制他和其他小朋友接触的机会。 第二课 安全使用电 一、学会看安全用电标志 明确统一的标志是保证用电安全的一项重要措施。统计表明，不少电气事故完全是由于标志不统一而造成的。例如由于导线的颜色不统一，误将相线接设备的机壳，而导致机壳带电，酿成触点伤亡事故。 标志分为颜色标志和图形标志。颜色标志常用来区分各种不同性质、不同用途的导线，或用来表示某处安全程度。图形标志一般用来告诫人们不要去接近有危险的场所。为保证安全用电，必须严格按有关标准使用颜色标志和图形标志。我国安全色标采用的标准，基本上与国际标准草案（ＩＳＤ）相同。一般采用的安全色有以下几种： １、红色：用来标志禁止、停止和消防，如信号灯、信号旗、机器上的紧急停机按钮等都是用红色来表示“禁止”的信息。 ２、黄色：用来标志注意危险。如“当心触点”、“注意安全”等。 ３、绿色：用来标志安全无事。如“在此工作”、“已接地”等。 ４、蓝色：用来标志强制执行，如“必须带安全帽”等。 ５、黑色：用来标志图像、文字符号和警告标志的几何图形。 按照规定，为便于识别，防止误操作，确保运行和检修人员的安全，采用不同颜色来区别设备特征。如电气母线，Ａ相为黄色，Ｂ相为绿色，Ｃ相为红色，明敷的接地线涂为黑色。在二次系统中，交流电压回路用黄色，交流电流回路用绿色，信号和警告回路用白色。 二、安全用电的注意事项 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识： l、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。 2、不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。 3、