心理健康与心态调整_.pptVIP

中国邮政集团公司 石家庄培训中心;;是我是我 还是我！;压力与身心健康;课程大纲;一、认识压力;二、EQ管理;(一)认知情绪;人、事、物;信念;(二)信念管理;(三)阳光心态;1、应该如此 2、托付心态 3、没有办法;换框法;因为我的上司挑剔，所以我工作不开心/积极。因为 1、我有更大的提升/升值机会。 12、让他无从挑剔。 2、我想超过他。 13、我增加我的资格。 3、证明我有能力。 14、让他感到我有更大的价值。 4、我会提升更快。 15、他帮我看到自己的不足在哪。 5、我能得到他的接受。 16、增加我的力量。 6、我会有更多机会。 17、换工作更快。 7、证明他错了。 18、这让我更完美。 8、我更快创业。 19、保饭碗。 9、我会的更多成果/成熟。 20、证明他不能控制我的人生/快乐。 10、我要工作更有乐趣。 21、让我没时间生气/抱怨。 11、我喜欢挑战。 22、我能建立更好的团队。;这件事对我有什么好处？我可以从中学习到什么？ 此刻，我要怎么样做才能够得到我要的结果呢？ ;失败;所有的事情和经验是我们的绊脚石还是垫脚石，全取决于您放脚的位置;员工们;管理者们;企业家们;三、身心平衡;(一)健康身体;写写看： 有没有5个人 随时随地可以 支持你;人脉存折;雷达图;(三)分解工作压力;40%从未发生过;1、最坏的可能性 2、想3个方法，让①不会 出现或减轻到可承受的 程度 3、为自己做些安排， 就算①出现都可以承受 4、下一步的行动计划;心理健康10项标准;