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吃6种蔬菜助你调理好血脂
吃六种蔬菜助你调理好血脂; 高血脂、高血压和高血糖属于现在的流行症状。如何防范于未然,从日常生活方式中杜绝这些隐患是不少人关心的问题。不少人为了降血脂选择吃保健品,专家指出,即使是普通的蔬菜,只要吃的科学健康,也能帮助你调理好血脂。; ; 芹菜性凉,且含有丰富的矿物质和维生素,可增加肠胃蠕动,可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降,还能降低高血压。但年老体弱、长期胃痛者不宜大量进食。; 菜花有白和绿两种,但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高,且富含维生素和矿物质,是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇,防止血小板凝集。; 3、茄子; 茄子皮中富含维生素P,可降低血脂和胆固醇,它还能增加毛细血管弹性,改善微循环,起到活血通脉的功效。此外,茄???中的皂草甙可降低血液中的胆固醇,对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。; 4、大蒜; 5、苦瓜; 6、辣椒; 综上所述,通过食物食疗养生不仅能起到药物的作用,还能让身体吸收到营养。在日常生活中我们应该学会营养搭配,以保持身体的健康体态。
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