7招对付冬季忧郁症.pdfVIP

劳 动 保 障 世 界? ?招对付冬季忧郁症? 一 苗 依依 一? 冬季来临 ，你是否经常感到忧郁? 是? 清 醒 ，而阳光产 生的维生素 ?对 身心健? 有镇静效果 ，有助于减少焦虑症状 。洋甘? 否做什么事都提不起精神?家庭 、工作 、友? 康也有好处。? 菊茶不含 咖啡因 ，口感清香 ，早上 喝一杯? 谊似乎没有一样让你顺心?近 日，美国某? ?．多做“光线冥想” 众多方法中 ，也? 能帮助 你开启一 天的好心情 ；晚上喝一? 新 闻网站盘 点了 ?种 对付冬季忧郁症 的? 许最 为新奇有趣的就是 它了。有些健 身房? 杯 ，有助于你消除一整天的疲 劳。? 方法 ，让你远 离困扰 ，尽 情享 受冬 日的美? 为他们 的顾客提供了一项独特 的课程 ，叫? ?．多吃果蔬? 研究 表 明 ，多 吃蔬菜? 好 ? 做 ：“光线冥想”，它采用高强度的间歇 训? 水果的人更不容 易感到焦虑和沮丧。下次? ?．多透光 造成冬季忧郁症的主要原? 练 以及光线 疗法给顾客提供 特别 的放 松? 去超市时多买些蔬菜和水果吧 ? 因是冬天阳光较 少。缺乏阳光会让我们 的? 体验 。如果你家 附近没有健身房 ，你完全? ?．培养一个新爱 好? 许 多人认 为培? 生 物钟遭到严 重破坏 ，并 抑制血清 素?一? 可 以在家中拉起窗帘 ，打 开蓝色 ???灯? 养 一个新 的兴趣 爱好是对付 冬季忧郁 症? 种 能够调节心情 的介质?的释放。打开窗? 进行锻炼 。? 最好 的办法之一。比如说 整理剪贴簿 ，做? 帘透 透光 吧，或 者你也可 以买一个蓝色? ?．多运 动? 人们在 冬季的运 动量是? 做蛋糕或是小饼干。如果你是一个爱冒险? ???灯 照明 ，这些都有助于你提 升情绪? 最 小的 ，大约比夏季 少了 ??％。但是寒冷? 的人 ，不妨试试滑冰或是越野滑雪等冬 季? 和增加正能量。? 并不能成 为不运动的借 口，在家或是去健? 运动项 目。? ?．多晒太阳 想对付冬季忧郁症 ，再? 身房都是不错 的选择。当然 ，如果你今天? 从 现在开始 为你 身边的人树 立一 个? 没有 比晒太 阳更好的方法 了。如果哪天 出? 不想剧烈运 动 ，那 就去公 园走 走吧 ，但 是? 榜样 吧 ，保持 积极 向上 的心 态 ，健康快 乐? 太 阳了，你一定要走到室外去享受一下 阳? 记住 ，千万别带手机 。? 的生活 ，你 就会 永远忘记冬季忧郁? 光。室外寒冷新鲜 的空气能让你保 持头