运动伤害防护与急救期中考报告.doc

運動傷害防護與急救期中考報告 嚴重破損的pu跑道 兩百公尺的PU跑道，多年使用下，跑道出現硬化龜裂與剝落等狀況，有的區塊更沒有PU顆粒，走在上面毫無抓地力，學生上課跑步易跌倒受傷，社區居民到學校運動也危及安全。 標準pu材質 PU是一種化學合成的材質 就是「丙烯酸彈性樹脂」之類的 種類有滿多的啦，施工工法也有很多種 大至上都是鋪上丙烯酸彈性樹脂做為底層 然後以橡膠碎粒當面料。 材料特性： 　 01.具優良彈性與優越強韌性。 　 02.有耐候、耐久、耐磨特性。 　 03.耐溶劑、耐油、耐化學性。 　 04.無接縫、施工、保養容易。 跑PU跑道的時候 跑道會有彈性 而腳蹬下去的力量也不用太大 太大反而導致要花很多力去跑。 跑道比較想法 與早期紅土跑道，因常常在太陽底下曝晒，導致跑道太乾燥了，跑起來不好跑，有時還會滑倒。而紅土跑道跟PU跑道都有他的優點存在著，如果要比跑道性質的話個人覺得應該就是PU跑道比較好，而紅土跑道比較差。所以說PU跑道跟紅土跑道的性質就差蠻多的了。 pu的場地條件較一致，有利於速度的訓練，但跑慣後對其他場地的適應會較差，容易受傷。 紅土的優點很多，硬度適中較不易受傷，但必須良好的維護，因此好的紅土場地難求。 草地的訓練有一很重要的功能是全面鍛練足部關節的韌帶強度，速度要慢，可搭配pu場地作間隔訓練或恢復運動。 沙灘跑的主要功能與爬坡相近為強化肌力。至於路跑的柏油路或水泥路面應屬風險較高的場地，因此建議跑友們草地沙地的訓練應該對避免受傷有所助益。