老年糖尿病患者要养成健康的生活观念选编.pptx

老年糖尿病患者要养成健康的生活观念; 糖尿病是一种代谢性疾病，中老人由于身体机能减退，代谢变慢，并且缺乏运动，因此更容易患上糖尿病，北京时珍堂指出老年人糖尿病患者日常生活中一定要养成良好的生活习惯，这样才能提高生活质量。;老年糖尿病好的生活习惯;睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。;切忌饮酒：长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。因此糖尿病患者切忌饮酒。 ;要低糖饮食：多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。;要重视补充维生素：尤其是维生素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 ;在糖尿病患者中，以高年人居多，因此我们一定要关心老年糖尿病患者，在养成良好的生活观念的同时，也要让老人保持愉悦的心情，不要有过多压力，保证睡眠，身体允许的情况下应该增加体育运动，这对于老年人控制血糖都是有好处的。