少年拳第二套5--8动作教学.doc

教学内容：少年拳第二套（5、6、7、8四个动作） 教学目标： 1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。 2、掌握武术的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格。 3、培养学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 教学重点：动作要做的标准 教学难点：做动作时要体现精、气、神。 教学步骤： 一、课的准备部分：（10）分钟 （一）课堂常规 1、教师集合整队、清点人数 2、检查着装 3、安排见习生 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ （二）准备活动： 1、跑步热身 2、徒手操（4×8拍） （1）颈部运动 （2）扩胸振臂运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）弓步压腿 （7）仆步压腿 （8）膝关节运动 （9）手腕踝关节运动 二、课的基本部分：（30分钟） （一）武术操：手型变换（4×8拍） 预备姿势：双手抱拳与腰部。 两手向前冲拳，拳心向下。 两手由下收回至体侧向上成掌举于头顶，掌心向上。 两手从上向下于体侧侧上举变掌为勾手。 两手收回还原成预备动作。 （二）步型变换：仆步、弓步、马步之间的相互变换。 （三）少年拳第二套（马步横打、并步搂手、弓步推掌的教学） 1、老师先示范整套动作，让学生对动作有初步的认识。 2、马步横打教学 教学方法： 教师活动：边示范边讲解动作 马步横打： 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。如下图所示。 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势（弹踢冲拳），右拳横贯对方头部。 然后再让学生做动作，老师观察，并对动作做的不到位的学生给予纠正。让每个学生都能正确的完成动作。 学生活动：注意听老师的讲解和看老师的示范，对动作之间衔接看不懂的地方要提出问题。在老师的示范下自己学做动作，并提出不懂的地??让老师帮忙解决。 3、并步搂手：教学方法同上。 并步搂手： 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方如下图所示动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 ? 4．弓步推掌：教学方法同上 弓步推掌： 上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方如下图所示动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。 ? 5．搂手勾踢：教学方法同上 搂手勾踢： （1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿如下图所示 ? ? （2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方如下图所示 ? ? 动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。? （四）：身体素质练习 1、踢腿 正踢：两手侧平举成立掌，然后两脚体前向上踢腿，踢的愈高愈好。 外摆腿踢腿：手上动作同上，脚由内向外摆踢腿。 内摆腿踢腿：脚由外向内摆踢腿。 侧踢：脚由体侧向上踢腿，踢腿是勾脚尖，踢腿时脚尖正自己太阳穴。 2、马步：每次100秒，做两次。 3、弓步之间的交换跳。 仆步之间交换跳。 俯卧撑：男生每组30次，女生每组20次，做三组。 三：结束部分（5分钟） 集合整队； 放松活动； 小结评价本课； 师生再见。