第五章您的情绪与大学生活.pptVIP

第五章 您的情绪与大学生活;教学目的与教学重难点; 第一节 问世间情为何物——什么是情绪 第二节 众里寻他千百度——情绪从哪里来 第三节 夜半钟声到客船——情绪的影响与作用 第四节 笑看云卷云舒——情绪的管理;第一节 问世间情为何物——什么是情绪;二、什么是情绪;情商 丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理系教授，1995年他发表《EQ》（Emotional Intelligence）一书，主张情商应该比智商更能影响一个人的成功与否，在全球掀起了一股强劲的旋风，亦使得情绪智商成为一个大众话题，他自己也因此成为全球性的畅销作家。;三、动物有情绪吗;三、动物有情绪吗;三、动物有情绪吗;布什总统的表情;第二节 众里寻他千百度——情绪从哪里来;;二、情绪的心理机制;二、情绪的心理机制;二、情绪的心理机制;沙赫特和辛格的实验设计和总的结果;三、简化的情绪产生的心理机制;;第三节 夜半钟声到客船—情绪的影响与作用;一、情绪的作用;;;二、情绪与身体的相互影响;;;第四节 笑看云卷云舒——情绪的管理;;情绪的识别;面部表情;;;; 眉目似乎是面部最能表达情感的部位，但仅仅通过眉目来识别情感尚不准确，容易犯错误。;一些常见的面部情感的识别： 眼睛正视，脸带微笑——感兴趣； 眼睛正视，脸无表情——不欢迎； 眼睛斜视：嫉妒、愤怒、敬畏等； ;;肢体表情的识别 肢体表情在生活中也同等重要。 曾有心理学家做过这样一个实验，让大学生在暗室看一个舞蹈的录影带。舞者所穿的衣服上挂满了小灯泡，起舞时在全暗的舞台上表演，台下人看不到舞者的面部表情，只看到灯光活动所代表的身体动作。舞蹈本来就是借助于身体动作表达内心的感情。结果发现，在这种消除了面部表情和舞者体态等影响因素的情境下，大学生们仍然能够根据舞者的身体动作正确辨别其所表达的情绪（Walk Homan，1984）。 ;;手势;;二、情绪管理;用餐时，当你觉得有饱的感觉时，就停止进食。你会发现你比以往更加精力旺盛;学会放松;二、情绪管理;二、情绪管理;三、如何控制与调节情绪？;三、如何控制与调节情绪？;带着欣赏上路;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;仙;Hello？;高兴;;;人们通常会戴上这样扭曲的“眼镜”：;;摘掉“眼镜” 改变观念！;摘掉我的“眼镜”;人是可以选择自己的思考方式的！;;再见！;三、如何控制与调节情绪？;三、如何控制与调节情绪？;宣泄与表达;情绪是一股能量，而能量需要适当的释放，否则因此它不向外释放，则必然向内释放。; 说脏话也是一种情绪的宣泄，有研究表明，孕妇在分娩时大多会以污言秽语来宣泄其剧烈的疼痛；;训练营地;本章小结;思考题;推荐阅读;