空腹饮食清单告诉你空腹不能吃什么.PDFVIP

2017年 04月 16日 星 期 日 编辑 /张渝浚 美编 /王皎洁 校对 /卜倩 A15/生活家·新视野 “空腹饮食清单” 告诉你空腹不能吃什么 ●牛奶、豆奶 ●含糖高的食物 ●浓茶、咖啡、酒 传言 传言 “空腹不能吃香蕉、空腹不能喝 传言 这种说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含 有人认为，咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空 牛奶……”日常生活中，我们常会听 这种说法认为，常吃含糖高的食物会导致血 的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响 糖快速升高，甚至因此导致眼病。 腹喝会严重损害胃黏膜；酒中所含的酒精也会刺激 到类似的“空腹饮食禁忌”，有些说 营养摄入；豆奶也是同样的道理。 胃肠道，造成胃部不适。 真相 法甚至从小听到大，最后信以为真。 真相 真相 结果就是，弄得这也不敢吃，那也不 事实上，对正常的人来说，吃进去的糖基本都 专家指出，健康人空腹喝并不存在蛋白 多数情况确实如此，但前提是大量饮用。空腹 敢喝。 能被分解处理掉，所以根本不会有问题。