立秋后要滋阴润肺护嗓汇.docVIP

从气候上来看，立秋风干物燥，温度也逐渐降低，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。因此，要防范咽喉炎，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。今天教的这道蜂蜜苦瓜，有助于保护你的嗓子哦! 现在还是吃苦瓜的季节，上周教大家做苦瓜豆腐汤，今天来教大家做另一道苦瓜菜，更适合立秋之后吃哦! 主题：蜂蜜苦瓜 食材：苦瓜半根、蜂蜜适量(最好是原味) 做法： 1.先将苦瓜洗净，顺切劈半后切成薄片; 2.把苦瓜片放热水中淖一下，捞出来过凉开水; 3.装盘，根据口味倒入蜂蜜调匀，即食。 一、立秋后要滋阴润肺 立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，秋季要特别注意肺的养护。肺开窍于鼻，秋季鼻炎、鼻塞的情况会加重;同时受气温冷热交替的影响，也容易受凉、咳嗽，但不要一下子就穿很多衣服，有助降低秋冬患感冒的几率。立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。 中医认为，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。 营养学认为，蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋冬季节既可以起到进补的作用，也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足，因此多喝蜂蜜内外兼修。 需要注意的是，痰湿、腹泻的朋友忌食，血糖高、婴儿不要喝蜂蜜。 二、立秋后要防范咽喉炎复发 从气候上来看，立秋风干物燥，温度也逐渐降低，一旦劳累过度，容易诱发咽喉炎或是使本来已痊愈的咽喉炎复发。因此，要防范咽喉炎，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。 今天教的这道蜂蜜苦瓜，有助于保护你的嗓子哦! 三、蜂蜜在厨房中的应用 厨房中应常年摆放着蜂蜜罐，不管做菜，还是做面包、蛋糕，都用蜂蜜代替白砂糖。另外蜂蜜不能用沸水冲，沸水可使蜂蜜中的淀粉酶发生分解，维生素C破坏可达20%至50%，其他营养??分也都会发生变化。 食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。 From the?point of view?of vertical?wind?climate,?dry dry,?the temperature?is gradually reduced,?once the?/post/652.html overworked,?easy?cause a sore throat?or?to the already?heallaryngitis?recurrent.?Therefore,?to prevent the?sore throat,?pay attention to work and rest,?more appropriate to participate in?physical exercise,?enhance the immunity,maintaining adequate sleep,?prevention of?colds and other respiratory diseases.The honey melon to teach today, to help protect your throat! Now is the?season?to eat bitter gourd,?bitter gourd?last week?to teach you?to do?tofu soup,?today is?to?teach you to do?another?bitter vegetables,?more?suitable for?Liqiu eat?oh! Theme:?Honey?Melon Ingredients: bitter?half root,?honey?(preferably?flavor) Practice: 1 first?wash the bitter gourd,?along shear?splitting?cut into slices; 2?the bitter gourd?slices?in hot water,?boiling water,?fish out?cold; The 3?dish,?according to taste?with?honey and mix thoroughly,?instant. To?Ziyin lungs,?after the beginning of autumn The beginning of autumn?climate is?the heat transfer from the cold junction?sola