10_2理智面对学习压力.pptVIP

中学生学习压力调查问卷;理智面对学习压力;自主学习; 杜丽在北京奥运会中，面对国人期待和首金的压力、卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她决赛太想追回来了，结果一直没有调整好状态，痛失奖牌！; 杜丽为了她心中的梦想，在失败后及时总结，调整心态，缓解压力，在女子50米步枪三姿决赛中重新找回自信,勇夺金牌! ; 同学们，面对考试你会感到压力吗？ 当时的心理和身体有什么样的反应？ ;; ; 理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;;; 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。;议一议;效 率;压力的双重影响;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;结论：学习需???适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。;二、从容面对考试;;二、从容面对考试; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。;考试焦虑的出现会产生什么影响呢？; 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。;1、树立正确的考试观念;2、实事求是地调整自我期望;如何备考期末政治开卷政治？;复旦学霸; 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。;寄语同学