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现代大学体育理论;第十六章 运动处方;二、问答题;2.运动处方对身体健康的作用（p190） (1) 对心血管系统的作用 (2) 对呼吸系统的作用 (3) 对运动系统的作用 (4) 对消化系统的作用 (5) 对神经系统的作用 (6) 对精神、心理因素的作用 (7) 对体脂的作用 (8) 对代偿功能的作用 3.制定运动处方的过程 (1) 了解锻炼者的基本情况 (2) 健康诊断 (3) 运动负荷测定 (4) 体能测定 (5) 制定运动处方 (6) 效果检查（p192-193）;4. 某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。 他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,最适宜运动心率为130×75%+70=167.5次/分。（p193） 5.为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。 运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。(p195);第十七章 健康体适能;二、简答题;;4．在进行力量训练时，要注意哪几点？P211 (1)所选择的运动应能涵盖全身性主要肌群，包括胸部、肩膀、背部、大腿、手臂、髋部和躯干。 (2)选择自己能控制的运动。 (3)在进行器械力量练习时，应有同伴一起进行练习。 (4)力量练习应先练大肌群，后练小肌群。 (5)每一个运动练习，应尽量达到最大幅度。 (6)力量训练前，应该进行5~7min准备活动，其中包括伸展练习。 (7)练习中如感到不适，或有不正常的疼痛，应马上停止练习。必要时马上到医院进行检查。 (8)每次练习结束后，必须进行整理运动。 ;第十八章 休闲娱乐体育;二、简答题 1．请简述休闲体育的功能？（P218） 体育休闲具有广泛的功能，它创造了一种生活模式，一种新的城市发展和经济增长模式。对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进健康，减少医药费用的开支;对于实施终身体育具有积极的作用。从生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼吸系统、运动系统、免疫系统的功能;另外还可以舒解心理压力，促进个性发展 2．请结合人类社会发展现???谈谈休闲体育的发展前景？（P217－P227） ;第19章 极限运动;二、简答题;;第20章 有氧健身运动;二、简答题;;第21章大学生安全防范与防卫;;二、问答题;;;;;第二十二章 运动竞赛的组织与设计;二、简答题;;第23章 疲劳的预防和消除;;二、问答题;;第24章 常见运动伤病的预防及简易处理;二、简答题 ;;第25章 祖国传统养身;二、问答题;第26章 体育康复;;二、简答题 ;;第二十七章 运动按摩;;二、简答题 ;;;武术选项理论复习题;;;二 简答题;54、武术的作用是什么？ 武术的作用是：（一）提高素质，健体防身；（二）锻炼意志，培养品德；（三）竞技观赏，丰富生活；（四）交流技艺，增进友谊。 55、武术比赛中，裁判长的扣分项有哪些？（答出4项） 武术比赛中，裁判长的扣分项有：（一）起势、收势；（二）重做；（三）出界；（四）平衡时间不足；（五）套路完成时间不足或超出规定时间；（六）器械、服装不符合规定；（七）动作组别不够。（答出4项）;;;;;