补血气食疗.pdf

补血气食疗? 1. 山药芝麻糊? 淮山药 15g，黑芝麻 120g，粳米 60g, 鲜牛奶 200 毫升，放入豆浆 机，打成糊糊，每天喝一次。 作用：养颜、通便。 2. 红枣枸杞茶? 红枣 10 粒切开，枸杞子 10 粒，煮水喝。 作用：补血补肾，治腰膝酸软，养颜祛斑。 3. 大枣桂圆粥? 大枣 30 克，桂圆 10 粒，黑糯米 100 克，红糖适量 作用：温肾健脾补血调经 4. 当归红枣排骨? 排骨一根、红枣 12 枚、枸杞适量、当归 4 片，也可放点葱、姜片。 作用：滋阴润燥，养颜护肤。 5. 银耳红枣汤? 银耳、枸杞、桂圆干、红枣熬汤。 作用：丰胸，美白。 6. 养颜补血燕麦粥? 核桃、红枣、龙眼干，燕麦，红糖 作用：养颜。 7. 双红补血汤? 红枣 10 克、红薯 500 克、红糖适量，???水 2000 毫升，红糖，喜欢 吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 作用：养颜。 8. 黄豆雪梨猪脚汤? 雪梨 1 个、大豆 50 克、猪脚半只、姜片 3 片、盐，旺火继续沸煮 15 分钟转慢火再煲 1 个小时。 作用：祛咳润肺，清心美肤。 9. 木瓜银耳汤? 银耳、红枣、木瓜、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小 火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开。 作用：养颜。