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健身教练的日常
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健身教练的日常
项目 1
深入了解会员
为会员制定锻炼方案。在会员进行锻炼前 ,要为其进行体能评估 ,并通过专业的体质测试（身高体重、台阶测试、肺活量测试、皮脂测试、力量测试、柔韧测试） 。从而对会员的身体状况进行全方位的了解 ,为其进行进一步的专项测试 ,建立一份健康档案 ,以及制定适合的健身计划 ,提供科学依据。
项目 2
指导会员进行锻炼
介绍各种功能性器械和有氧器械的功能和锻炼方法，做好锻炼前的各种准备工作，制定锻炼保障措施、实施锻炼预案并锻炼方案操作。在整个健身过程中 ,私人健身教练都要全过程地为会员进行指导和帮助 ,还要及时纠正其错误动作 ,以提高练习效果和避免受伤。并且要经常跟会员沟通，解答会员的疑惑问题，帮助会员建立锻炼信心等。
项目 3
定制营养处方
确定平衡膳食，确定三大营养素百分比，确定进餐次数以及补充水、维生素、矿物质、营养补剂等，以帮助会员建立良好的生活方式 ,调整其日常的饮食和工作休息 ,提高锻炼的效果。然后跟踪并记录会员锻炼的情况 ,并定期根据会员锻炼的效果 ,及时调整锻炼方案和修订营养处方。
20%
35%
50%
专业健身
项目 3
不健身
经常健身
项目 4
会员心理健康
私人健身教练还要能通过心理疏导等方式让会员有一个愉悦的心情 ,缓解其因工作压力、精神紧张等造成的心理不适 ,从而使会员达到身心健康的目的。
优秀的健身教练是个人综合能力的体现，对于新人要从基础知识开始学习，然后逐步提升自己的综合能力。
谢
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