学会养生幸福1生.ppt

学会养生 幸福一生——浅谈道家养生与当代女性的幸福生活武当派第十五代弟子 灵霄子; 王蓬 Charlie 毕业于加拿大多伦多辛利卡国际商务学院 国际商务 工商管理 硕士 曾任职： 美国宝洁公司 德国汉高公司 法国辛蒂集团 美国玛氏公司 法国达能集团 加拿大莱森德 中国正邦集团 现任：湖北玄极绿色食品有限公司 湖北黄冈武圣酒业有限公司 ;养生之道;态度决定命运;SARS以后; 健康 疾病;亚健康是病兆前奏;生（健康）;2005年初对北京商务区1197位中年人健康状况的调查显示:;卫生部调查发现：;影响健康的因素？;二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜;二十一世纪一十年代十大死亡原因排行榜;人类健康面临的最大威胁;就是因为我们有很多内因、外因人类没办法控;;日本国立癌症研究所拟出12条忠告 ;（7） 注意少吃过咸或过热的食品。 （8） 不吃烧焦的食物，尤其是烧焦的鱼、 肉，锅巴粥要适量。 （9） 不吃霉变、馊坏、过期的食物。 （10）避免过度曝晒日光。 （11）节制性生活，避免劳累过度。 （12）保持居室空气流通，注意身体清洁。 假如能听从这12条忠告,生病的威胁无疑会大大减少。;道家 “十五常 ”;道家养生;道家养生;人体的三宝----精、气、神;人体的三宝----精、气、神;人体的三宝----精、气、神;人体的三宝----精、气、神;人体的三宝----精、气、神;一、养生保健理论 （一）养生保健的概念、性质、特点 1、概念：养生保健学是中华民族优秀文化的重要组成部分，是研究和阐述人类生命发生、发展规律、预防疾病、增强体质、延年益寿的基础理论和实践方法的一门实用学科。 2、性质：是通过养精神、配饮食、练形体、慎房事、适温寒等各种方式来实现综合式的保养、调节、培养、补养、护养以及生存、生长、生命的强身益寿活动。 3、特点： 涉及学科广：即涉及现代学科中的预防医学、心理医学、中医学、西医学、医药学、行为医学、医学保健、社会医学等多学科领域。 以家庭为核心：即家庭是社会细胞、人生的学校、生活的绿洲、事业的支柱、避风的港湾。 和谐适度：即养生保健寓养与日常生活中，贯穿在衣、食、住、行、走、坐、卧之间。即衣：冷暖适度；食：营养卫生科学；住：适度宽松；行如风，坐如钟，站如松，卧如龙（弓）。 ;（二）养生保健学的发展历史：（6个阶段） 上古时期——先秦时期——汉唐时期——宋元时期——明清时期——近代与现代。 1、上古时期：我国是一个历史悠久的文明古国，从原始群居的猿人起，已经历经两百年的漫长过程，到公元前二十一世纪以前，我们祖先在大自然斗争中逐渐认识了自然界，通过劳动创造条件，改造自然，维持生存和种族发展，懂得用火治病的方法，火种的发现和应用改善了人类茹毛饮血的饮食条件。 2、先秦时期：此时期“诸子蜂起，百家争鸣”，人们对养生保健的理论和方法较前有较大提高。 表现在：周易——是上通天文，下通地理，中通万物之情，探讨宇宙人生必变，所 变，不变的机理，进而阐述人生知变、应变、适变的大法则，这种思想直接影响到祖国的医学理论，如阴阳学说，天人相应学说等。养生保健中的顺应自然，调和阴阳，未病先防的原则亦源于周易。 老子、庄子、孔子等道家，儒家养生保健的思想。 道家——清静，无为，回复于人生最初的单纯状态，贵柔少事，返璞归真，为避免过早衰老，这是老子的主张：无知、无为、无欲。 ; 而庄子—养生则倡导去物欲致虚静以养神。 古代导引术就是道家所倡导的用于健身，治病，防病的。 儒家——孔子强调精神调摄，养心与养形是养生保健的重要内容，合理安排 生活，注意起居，劳逸结合，饮食有节，防止疾病的发生提出了： 调和饮食五味，顺应四时六气的原则。 内经——奠定了养生学的理论基础。 总之，先秦时期在医药学生命的起源规律醉了阐述：“天地合气命之曰人”认为阴阳精气是生命之源，对人体生、长、壮、老、死的生命规律有精妙的观察和科学概括，还提出：法与阴阳和于术数