第4章大学生良好情绪的培养.pptVIP

第四章 大学生良好情绪与培养;第一节 情绪概述; 2、情绪的两极性;二、情绪的表现类型;愤怒;恐 惧; （二）情绪的外部表现 1、 面部表情。是情绪表现的主要形式。 高兴： 为难： 悲哀： 愤怒： 羞愧： 震惊： 2、 体态表情。即身体各部位的变化。 欢乐： 愤恨： 失望： 恐惧： 烦闷： ;情绪发生时常伴有随着语音的高低、强弱，语调的轻重缓急等变化以表示情绪的不同色度。 ;第二节 情绪与大学生身心健康;5、情绪的想象性与强迫性。;1、情绪的丰富性与波动性;强烈性;3、情绪的心境化和延续性;大学生的抑郁、 焦虑、自卑等不良情绪 都具有这种心境化 的特点。;4、情绪的外显性与内隐性;5、情绪的想象性与强迫性;二、良好的情绪对大学生身心健康的影响;2、良好情绪有利于心理发展、潜能开发、提高效率质量。;三、不良情绪对大学生身心健康的危害;2、持久性的消极情绪;四、大学生产生不良情绪的原因; 对下列题目作出“是”或“否”的回答。;1．尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2．经常保持坦率诚恳的态度。 3．习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4．在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5．失败时仔细思考，反省原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6．具有悠闲自娱的爱好。 7．常常倾听众人的意见。 8．做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9．无路可走时，能改变生活方式和节奏，以适应生活。;10．学业上尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11．对自己进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。 12．乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13．很少感情用事。 14．尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15．往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 ;10——15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断 及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情， 在各种困难面前毫不动摇。;第三节 大??生常见的情绪困扰及调节;1、把目标确定在自己力所能及的范围内。 2、对他人期望值不要过高。 3、走出错误观点的误区。ABC理论 4、合理宣泄。说、苦、笑、写、动等。 5、情绪转移。环境、内容 6、情绪升华。从事更有意义的活动。 7、积极自我暗示和自我安慰。;绝对化;过分 概括化;积极的自我暗示和自我安慰;“冷静些”、“不能发火”;2.自我暗示的作用还体现在自我放松训练中;二、大学生常见情绪困扰及其克服;大学生自卑情绪的表现特点？;掩饰性;第一 影响 身心 健康;第二 阻碍 智能 发挥;第三 使人 意志 消沉;第一 正确 认识 自己;第四 相信自己 能 行;第五 积极与人交往;当面临一次重要考试或活动之前; 当第一次与一位重要的人物会面之前; 当知道自己或家人得了疾病之后等等。;作 用;焦虑情绪的具体表现？;焦虑情绪的危害？;焦虑情绪产生的原因？;意外事故;深深地吸一口气, 然后迅速吐出;2、模仿;3、强化;我太痛苦了 , 我要死了;4、幽默;大学生心理健康;冥 想;其他情绪;谢谢大家