快乐在我手中综述.ppt

　与快乐相伴;提　纲;一、什么是快乐;什么是幸福;; 　二、快乐的重要性 如果我们在感受不到乐趣，而只是压力和烦恼，那么，人生的质量，生命的质量就会大打折扣，大大降低。;;三、如何使自己快乐;强化三种意识： 我需要快乐 我必须快乐 　我能够快乐 明确三个观点： 1、快乐是内心选择的结果。 雨果：“思想可以使天堂变成 地狱，也可以使地狱变成天堂。”;　　想要快乐，不需要富有，名气与美丽。长期的快乐与财富、地位、权势、美貌等外在条件无关。 快乐不快乐，关键看我们内心如何选择，是我们内心选择的结果。亚伯拉罕·林肯：“你想要自己有多快乐，你就会有多快乐。”;2、快乐是一种能力和智慧。 同样的社会环境，别人能快乐的工作，而你却不能，实际上反映的是一种能力的差异。直接表现是心理调节能力的差异，本质上是智慧的差异。能在各种环境条件下，特别是在逆境中保持非常乐观的人，才是有智慧的人，才是聪明人。;3、快乐是一种习惯，需要有意识地培养 　　快乐与否是由人的性格决定吗？是否外向型性格的人快乐多一些，内向型性格的人快乐少一些？ 　　快乐与否是人的内心对外部世界体验的一种反应，性格外向的人比性格内向的人反应得更强烈一些，更明显一些，更直接一些。快乐与否与性格没有太大的关系。;;;;拿破仑·希尔：“一个人成功的因素是很多的，而居于这些因素之首的就是热情，没有热情，不论你有什么能力都发挥不出来。” 如何培养和保持对工作的热情： 1、把工作看成是艺术创作 2、把工作当成自家的事 3、多一些创新;佛罗伦丝 　　当人们的行动有了明确的目标并能把行动与目标不断加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度与目标之间的距离时，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。; 山田本一： “用智慧战胜对手” ;;; 第一，心理上要藐视。遇到困难和挫折是正常的，是我们生活和工作的一部分，没什么大不了的。这时要特别注意克服夸大问题严重性的心理倾向，不要背上心理压力和精神负担，一定要有一个好的心态。 第二，思想上要重视。巴尔扎克：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊”。“挫折就像一块石头，对于弱者，它是绊脚石，让你却步不前，对于强者，它是垫脚石，让你站得更高。”;;　　首先，伤身体。抱怨是坏情绪的导火索，如果你想抱怨，不管是在家里、在社会上还是单位里，可抱怨的事情太多了。长期的烦恼和压抑会是什么后果？肯定是对你身心健康的伤害！(陈焕朝:负面情绪形成”癌症性格”) 第二，伤感情，进而伤环境。 第三，伤工作（事业）。抱怨是工作的延长器，爱抱怨的人很难对工作充满热情，也很难集中精力、全神贯注地把工作干好，工作很难出成就。不仅难出成就，而且易出问题。 当你有抱怨倾向时，一定要及时遏制，要控制住自己情绪。当你想抱怨时，就问一问自己：抱怨有用吗？能解决问题吗？肯定不能，抱怨无济于事！既然抱怨无济于事，为什么还要抱怨呢?;; 害人：嫉妒别人的人，必然在言行上有所表现，或冷嘲热讽、疏远冷淡，或制造尴尬、令人难堪。或造谣中伤、恶意诋毁，更严重者甚至进行身体攻击（毁容、伤人、杀人）。所有这些，都会对别人造成心理和身体的伤害。 ; 　如何防止和克服嫉妒心理 1、提高认知水平，增强自控能力。提高认知水平可以促使我们的心理活动在正常的范围和正确的方向上。能够及时察觉、控制和克服不良心理活动，也就是增强我们的心理自控能力，控制和克服有害情绪冲动。 基本原则：不在情绪激动的时候去 　评价别人的是非。 2、提高个人修养，培养宽广胸怀。 3、学会汲取他人之长，补自己之短。;; 一是要宽容别人的个性特点。 世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人，每个人都有自己的个性特点 .“江山易改，禀性难移”。与其为别人的性格缺陷而烦恼，不如改变自己，宽容别人。换个角度讲，正是有不同性格的人，才使我们的人际环境更加多姿多彩。对别人多一份宽容，对自己就少一份烦恼，多一份快乐。 二是要宽容别人的思维方式。 不能指望别人都按你的思维方式 考虑问题，而是要学会体悟别人的思 维方式，坦然待之。; 三是