快速阅读的七大基本功综述.docx

快速阅读的七大基本功 ——让眼睛变成扫描仪！ 我们接下来要训练的就是：“一看就知道”的能力，开始训练我 们的眼睛。 第一大基本功：长时间盯一个事物 这是要训练我们的眼力，我们要眼睛一动不动的盯着它。接下来 让我们一起来看一张图（视觉机能训练图 A），时间为 60 秒。请大 家把注意力和焦点全部放在图中心的黑点上，目不转睛，一动不动的 看着中心的黑点，仿佛看不见周围的任何东西就算成功。 （为了让你的视野更宽阔，请将此图置于眼睛 30 厘米处，即把 身体坐直，双手拿着此图让视线与此图垂直；或把身体坐直，此图平 放在桌子上）  8  第二大基本功：至少维持 30 秒-1 分钟不眨眼 刚才我们说过，至少要保持 1 分钟不眨眼，原因就是要保持眼停 状态，这样能够快速的成像，以便激活我们的右脑功能，这样就可以 更好地吸收信息。 第三大基本功：想象把它变大 比如说你现在看到一个东西时，可以想象把它变大，变大十倍、 变大一百倍，这样在大脑中形成的画面就会比较深刻，因为我们的大 脑会对大的图像印象深刻，所以你看到一个东西时一定要把它想象成 很大，看到文字时也可以放大，这时画面就会比较清晰。  9  接下来让我们来看另一个图（视觉机能训练图 B），请目不转睛地看 着纸中的黑点，维持一分钟不眨眼，同时想象黑点变大，哪一天你一 看到黑点时犹如看到一个巨大的黑洞时就表示大功告成了。 · 视觉机能训练图 B （为了让你的视野更宽阔，请将此图置于眼睛 30 厘米处，即把身体坐直，双手拿着此图让视线与此图垂直；或把身体坐直，此图平放在桌子上） 第四大基本功：视野要均匀地发散 接下来大家一起来看一张图（视觉机能训练图 C），就知道什么 叫视野均匀发散了。请看着图中心部分，然后在不转动眼睛的情况下， 把视野一层层往外扩散，争取能够清晰地看到整张图的所有部分。（不 眨眼、练习 60 秒）  10  （为了让你的视野更宽阔，请将此图置于眼睛 30 厘米处，即把身体坐直，双手拿着此图让视线与此图垂直；或把身体坐直，此图平放在桌子上） 第五大基本功：先快后清楚 快速阅读讲究的是快，所以请你不要怀疑你的眼睛的吸收能力， 也不要怀疑我们大脑的能力，我们的眼睛本来就是一目十行的，我们  11  的大脑本来就是过目不忘的，根据前面我们所教的高效学习心法，请 你不要试着去记内容，所以不要要求你看清楚，你要做的事情就是练 习加快你眼睛运行的速度。 （为了让你的视野更宽阔，请将此图置于眼睛 30 厘米处，即把身 体坐直，双手拿着此图让视线与此图垂直；或把身体坐直，此图平放 在桌子上） 接下来我还有一种方法可以综合联系眼睛的同时开发右脑，这个 方法就是右脑开发的七大方法之一——舒尔特表。  12  舒尔特表是什么？大家来看一下这个表，这个表大家可以自己 做，有 25 个格子，分别是 1 到 25 的数字。然后大家可以来做一下测 试，你可以拿秒表来计时，然后从 1 到 2，到 3，到 4，依次到 25， 看一下??? 1 到 25 你需要几秒？ 13104202167221121181924172335615259181214 第六大基本功：调焦 相信大家都玩过照相机，都知道当照相机调好焦距后，非焦距部 分会模糊不清，眼睛也一样，当你把注意力聚焦在一个点上的时候， 非焦距部分就会比较模糊。 第七大基本功：节奏 我们眼睛练习节奏可以左右转，也可以上下转，但记住不要没有 目的的转。开始的时候不要转的太快，转的太快的话容易头晕脑胀