脊椎病的预防.pptVIP

;;美国约有540万人被脊椎病纠缠，医疗费及经济的损失高达160亿美元； 英国，每年平均1000名男性劳动者中，因此病要失去627个劳动日，每1000名女性劳动者中，要失去347个劳动日。 占全世界1／5人口的中国人，有80％左右的人不同程度地有过颈部、腰痛或腿痛的病史。;怎样知道自己的脊椎是否健康呢？ ; 6、你发现走路的时候你的脚尖向外展开。 7、你感觉自己无法完成舒适的深长呼吸。 8、你有一种持续的紧张感和压力感。 9、你感觉自己对疾病的抵抗力不如从前了。 10、你的下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音。 11、你有头痛，颈腰背部的疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛。 12、两脚分开与肩同宽站立，脊柱或头、臀部不在身体中心线上。 ;什么样的人容易患脊椎病;;什么是颈椎病？;颈椎病的常见症状 ; 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 ;3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 5 .脊髓型 表现为上肢或下肢无力，胸部有被带子束着的感觉，走路如踩着棉花 。 ;导致颈椎疾病的主要原有;颈椎病的十大危险信号;颈椎病的十大危险信号;二、颈椎病鲜为人知的严重后果 ;认识我们的脊 柱;;;脊椎的第三部份是腰椎，正常来说腰椎有五节，但是有些人可能会多一节或少一节，在颈、胸、腰椎来说，腰椎拥有最大及最强的椎体。因为它们主要承载人体的重量，有五对腰椎神经负责支配下肢的运动及感觉功能。 ;正常脊椎的角度; 为防止在椎体中骨头和骨头之间的摩差，有一个具有弹性而且可以提供缓冲的物质，称之为椎间盘 ，椎间盘的构造犹如一个甜甜圈的样子外面有一圈坚硬的外环，内含有果冻般的物质。 椎间盘是纤维软骨的软垫做为脊椎避震的系统，可以保护脊椎、脑及其他结构（如神经）。; 椎间盘构成脊椎总高度的四分之一左右，在第一、二颈椎及尾椎之间是没有椎间盘的。椎间盘是没有血管的，因此必须靠脊椎间板来渗透所需要的营养，位于脊椎间板的软骨层将椎间盘夹在中间。;韧带;神经结构; 腰部挺直的坐姿，可使脊椎保持自然的S形状，椎间盘内外受压均匀，因此，这种坐姿对脊椎骨十分有利。但另一方面，这种挺直腰板的坐姿会造成腰部肌肉的疲劳，长距离乘坐火车硬座车厢可以获得这种体验。; 当躯干向前弯曲时，腰部肌肉比较松,但脊柱的弯曲会造成椎间盘内外压力不均匀，形成的压力梯度，严重的会将椎间盘从腰椎之间挤出来，压迫中枢神经,以致造成坐骨神经极度疼痛，使人失去活动能力。许多俯案工作的人，会长年被这类病痛折磨，非常痛苦。;对脊椎最佳保护的坐姿;脊椎病需要做什么检查 ;颈椎病的治疗方法;非手术治疗目的;颈椎病的自我按摩; 预防颈椎病自我按摩操; 预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操; 预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;颈椎运动：点头;摇头;摆头;转头;颈部伸展;办公室人员预防颈椎病的办法 ;自制符合生理要求的枕头;腰椎病;根据不同的病因及早进行预防;平时生活中要多注意;拿什么拯救你,我的脊椎 ?;脊椎病饮食篇;腰椎间盘突出症患者平时选用： ;;维生素B族是神经工作时需要的营养素，不仅可以缓解疼痛，还起到解除疲劳的作用。 维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。 椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。 ;;;;颈椎患者别着急 康复主要靠自己； 伏案时间别过长 体操锻炼要经常。 保暖工作别小看 高领内衣常相伴； 枕头不高也不硬 曲面形状最要紧。 乘车扶手要握紧 扭头动作不要急； 骨质增生常补钙 牛奶与虾要偏爱。 适度牵引加按摩 消除挤压气血和； 以上各点都做到 颈椎病痛自然好。 ;;瑜伽9式 保养你的脊椎 ;三角转动式;转躯触趾式;猫弓背式;鱼式;侧角伸展式 ;眼镜蛇扭动式 ;简化脊柱扭动式 ;肩倒立式;