初中生心理0.ppt

体育与健康第二讲（初中）;一、心理健康 ★ 心理学上将学生心理健康界定为一种良好 而持续的心理适应和发展状态，具体表现为 正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系， 能积极适应学习、生活、交往和环境，能主 动寻求、探索自我发展途径，能有效地发挥 个人的身心潜力和积极的社会作用。 ;二、常见的心理问题 1、抑郁 总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿。 2、焦虑 总感到莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁、 不踏实。 3、人际关系敏感 总觉得别人对自己不好，不理解、不同情自己； 与异性同学在一起时总感到不自在。 ;4、情绪不稳定 心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、 家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 5、心理不平衡 如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好 就不舒服、总觉得别人对自己不公平。 6、适应不良 对学校各种课都不喜欢，对学校生活不适应， 学习困难。 7、强迫症状 ; 总在想一些没有必要的事情，如总在想考不好该怎 么办、说错话了该怎么办；女生总担心自己服装不 整洁，爱照镜子等。 8、对抗倾向 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、 得理不让人，没理搅三分，控制不了自己。;三、引起青春期心理问题的主要原因 1、生长加速★ 2、学习压力★ 3、家庭的意外变故★ ;进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的 外在形象； 渴望独立，但由于青少年认识社会的能力还不成熟， 思考问题时常表现出感性化，极端化。 当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就 可能导致焦虑，过分敏感或强迫症。 ;初中生由于学习负担过重，成绩不理想，常会 产生沉重的心理压力。如长期得不到缓解和指 导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难， 注意力不集中，考试焦虑、学校恐惧症甚至旷 课，退学等。 ;由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭 变故，如父母离异，、亲人病故或自身的意外伤 害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心?? 现象。;四、青少年焦虑的调节;（一）焦虑的分类 1、学习焦虑★ 2、社交焦虑★ 3、环境焦虑★ 4、境遇焦虑★;1、对青少年学习行为的影响 2、对青少年认知过程和速度的影响 3、与抑制等负性情绪相联系;1、不良的家庭氛围和不当的教育方式 2、时代环境的变化及社会的剧烈变革 3、青少年自我认知与思维方式的误区;1、个体干预——引导青少年探索人生的 意义和价值 人生意义的获得和人生价值的确立能够在一 定程度上减轻我们的焦虑干扰。建立自己的人生 信念，追求自己的梦想，发掘生命的意义，为自 己的人生进行设计，努力成为自己的主人。;2、家庭干预——营造良好的家庭环境， 修正不良的教育方式;3、学校干预——多加强心理健康教育;五、青少年抑郁的调节;（一）主要表现;（二）原因分析;（三）调节方法;经常换个角度思考问题;2、加强交往 3、心理防御：宣泄、哭泣 、大声呼喊 写日记、写信等。 4、心理咨询与治疗;快乐的学问;你不能延伸生命的长度，你可以决定生命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情。