心理健康保健创新.ppt

心理压力与心理健康刘炳伦 医学博士 山东省精神卫生中心 主任医师 山 东 大 学 医学院 教 授 binglunliu@163.com  Tel:;1．爱奉承、求表扬 求名声和口碑，求荣求奖 2．爱占便宜 搞传销，盼牛市，赌彩票，求暴利与暴富 3．争权夺位，好色聚财，贪得无厌 4．求延年益寿，长生不老，无病无灾 5．临难求苟免，遇困求天助 为了避免苦难，屈从于神灵鬼怪，巴结霸主、权威; 人性弱点—趋乐避苦 1．爱声色犬马，喜吃喝玩乐 2．好吃懒做，好逸恶劳 3．喜新求变、追求刺激 （1）好奇性：喜欢游戏、赌博、探险，漂流、跳黄河、跳长城， 高空走钢丝，攀岩、蹦极、拳击、斗牛。走光与窥私 （2）攻击性：仇恨、凶杀、虐待、破坏、报复（报仇与忘恩不报） （3）欺诈性：阴谋、陷害、猜疑、嫉妒、愚弄、挑逗、恶作剧、 幸灾乐祸 ; 人性优点—欲求与价值取向 1．事业追求 2．名誉、权位追求 3．财利追求 4. 配偶追求 5. 价值冲突 ; 欲求失控表现 1．攻击（杀人、伤害、虐待）及自杀行为 2．成瘾（烟、酒、毒）行为——毒 3．赌博行为——赌 4．性放纵（性禁锢）行为——黄 5．贪食（厌食）行为 6．迷信与神秘（邪教）行为 ;正常人中的偏态心理; 1.感知符合客观实际 2.注意集中，记忆良好 3.思维有序，判断合理 4.心境平静与愉快 5.行为符合社会规范  6.人际关系融洽，社会适应良好;常见的不健康性格;1.活跃向上，有所作为2.积极乐观，心平气和3.勇于进取，探索创新。刚健有为，自强不息4.平易近人，互利合作，富同情心，开放合群5.诚恳守信，责任心强，遵纪守法;职业应激; 职业压力定义（Rosch. P）;诱发我国现代人心理疾病因素;生活中的压力来源;常见生活中的压力来源;中学生心理压力来源;教师心理压力来源;最易抑郁的职业 ;十种中国人精神压力最大;中国职工压力全球第一 ;中国职业压力排行榜 ;压力最大职业 ;十种职业不同压力 ;常见的工作压力;压力易感人格;坚韧人格承诺、控制、挑战;应激的中介机制 （一）中枢神经系统 应激首先影响神经内分泌和自主神经功能 情绪变化又通过中枢神经系统影响各系统、各器官的功能状态; （二）神经内分泌 应激 生长激素 泌乳素 促肾上腺皮质激素释放因子(CRF) 促甲状腺素 血管紧张素 内啡肽 催产素等 胰岛素 胰高糖素 促肾上腺皮质激素(ACTH) 肾上腺皮质激素 ;（三）神经免疫 持续心理压力 多种免疫指标变化 肝、脾、甲状腺等器官功能变化 抗体水平 细胞免疫活性物质 淋巴细胞数量的变化 免疫功能下降 器质性疾病 心身疾病;长期心理压力表现-肌肉应激症状;长期心理压力表现 -副交感神经应激症状;长期心理压力表现 -交感神经系统应激症状;长期心理压力表现 -内分泌应激症状;长期心理压力表现 -免疫性应激症状;职业应激负面影响;常见压力相关生理症状;常见压力相关心理和行为症状;如何自我心理减压 自我心理保健; 转移注意力：主动控制自己不去想引起 痛苦的事情，打消这个想法，去想点别的 事，做点别的活动，以转移注意。将痛苦 的事情排除到能意识到的领域之外，也就 是大家经常听到的“压抑”一词。;2.主动隔开：就是把个人的欲望、想法 和某个事情分开，以减少焦虑、悲痛等 情绪反应。例如旧情人见面，