饮食与健康讲述教程.ppt

饮食与健康;; 食物统计表  姓名 食物名称 早餐 午餐 晚餐      ;;五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类;食物宝塔;怎样搭配食物才合理呢？;食物金字塔;在食物宝塔中， 哪类食物能提供给我们能量？ 哪类食物能支持我们的生长发育？ 哪类食物能使我们保持健康？ ;思考：根据食物宝塔图怎样搭配食物才能使我们的营养更均衡、更全面？ ;思考：一日三餐各有各的特点，它们的特点是什么？ ;;有些同学早上起床晚，上学时不吃早饭，上 午有什么感觉？还有的同学暴饮暴食，经常 出现肚子疼的现象。这样长期下去，有什么 不好呢？这说明除了饮食结构要合理以外，还有什么因素影响我们的身体健康？;思考：怎么做才有益于我们的健康？ ; 健康饮食儿歌 ;1、我会填： （1）不同的食物所含的（ ）是不同的，没有哪一种食物包含全部的（ ）。为了保证营养平衡，我们的饮食必须做到（ ）。 （2）营养学家告诉我们，如果把每天吃的食物分成10份，米、面类应占（ ）份，蔬菜水果类占（ ），牛奶肉蛋油类应该占（ ）份 （3）因为每个人（ ）、（ ）、（ ）的不同，会产生饮食差异，我们设计合理的健康饮食计划。;2、当好小法官 （1）蔬菜中含有的主要营养成分对人体的主要作用是提供热量。（ ） （2）没有一种食物含有人体需要的全部营养。（ ） （3）我们把米、面制品称为主食，是因为它们在我们的膳食结构中占主要地位。（ ） （4）密封包装的食品即使过了保质期，只要时间不长，仍可以吃。（ ） （5）光挑自己爱吃的事物，会对健康有帮助。（ ） ;3、人为什么要吃不同的食物？; 祝同学们的身体健健康康，茁壮成长！