3-1 意识和注意.pptVIP

第三章 意识和注意;主要内容; 从心理状态看 从心理内容看 从行为水平上 从哲学层面上 ;无意识的种类 无意识行为：自动化的行为不受意识控制。 对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响的事件。 盲视、半侧忽视、失忆：由于脑损伤而引起。 ;冰山理论;1.2 意识的不同状态;1.3 生物节律、睡眠和梦; 健康睡眠;睡眠质量自测;5、整夜做梦，醒来时觉得很累。 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。　　;8、换个地方就难以入睡。 9、上夜班就睡眠不好。 10、使用安眠药才能安然入睡。 ;选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。 20分以上：严重睡眠障碍 5—20分：睡眠质量比较差 5分以下（没有A项） ：睡眠质量良好。;睡眠——5阶段4-6周期;;;睡眠的周期变化;睡眠型态的个体差异;睡眠中的警戒点;睡眠很重要;健康的三大支柱：充足睡眠、均衡营养、适量运动;;睡眠障碍;1.3.1 　失眠;失眠的表现;失眠的原因;失眠的自我评估;走出失眠误区;;生活要有规律 适当体育锻炼 注意饮食 保持心情平静 睡眠环境很重要 不要强迫自己睡觉 与其床上数羊，不如潇洒起床 慎用安眠药 ;失眠症？ ;梦魇（nightmare） 白天受惊吓，过度兴奋或胸前受压、呼吸道不畅，晚餐过饱引起胃部膨胀感等所致，长期服用抑制REM期睡眠的