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不老红颜-中医美容养生内调手则 上海市中医药学会养生中心 中医美容养生内调手册 上海市中医药学会养生中心-不老红颜之美容养生专稿 有诸内必形诸外——健康才是容颜之本 岁月不饶人，随着年龄的增长，“面子”问题也随之出现，虽然各类化妆品可以掩盖你的外在，但是内在的健康还是逃不过岁月的痕迹，很多人依赖于化妆品保持一张光鲜的脸面，而忽视了自身的健康，其实健康才是美丽的源泉。汉武帝宠爱有加的李夫人遗世而独立，倾城倾国，病时也不让武帝见他最后一面，原因在于她不想让他看见病时的憔悴，心生嫌恶。再美的外貌没有健康身体的支持，也只是昙花一现，无法延续美丽。 健康在内美在外，容颜是健康的晴雨表 中医养颜观认为，“有诸内必形诸外”。人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依赖于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。“有诸内必形诸外”一个人有什么样的内在，就会通过相应途径向往散发信息，在体表有迹象可寻。容颜也同样如此。 据《灵枢·五色篇》的记载，整个面部与人体内在脏腑一一对应： 鼻部称为明堂，眉间称为阙，额称庭(颜)，颊侧称为藩，耳门称为蔽。庭（额）为首面；阙上（眉心上）为咽喉；阙中(印堂、眉心)为肺；阙下(下极、山根、鼻根)为心；下极之下(直下、年寿、鼻柱)为肝，肝部左右（鼻柱旁）为胆；肝下(面王、准头、鼻尖)为脾；方上(鼻翼、脾两旁)为胃；中央(颧骨下)为大肠；挟大肠（颊）为肾；明堂以上（鼻翼旁）为小肠；明堂以下（人中）为膀胱、子处。 中经堂介绍 （暂略） 专家介绍 （暂略） 技术支持 中国中医科学院科技合作中心，上海市中医药学会中医养生中心，北京中医药大学、上海中医药大学、南京中医药大学、龙华医院、曙光医院 【第一章 美丽之源在内】 序言：以内养外，青春不老 美丽源于健康，它与健康息息相关。人体衰老以后，面部必然出现皮肤干燥、皱纹、老年斑等问题。只有少数人的容颜衰老符合成长规律的皮肤。绝大多数人容颜问题，这跟自身的生活方式、心理因素和长期的亚健康、慢性疾病有关系。心理压力过大、生活不规律、过度劳累透支体力、月经不调都会导致美丽凋零。所以养颜的根本方法，是以内养外才对路，这也是青春不老，真正的美丽之源。 一、女人养颜的根本——五脏安和 文：徐平 中国中医科学院特邀专家 上海中医药大学教授 中经堂专家 很多女性迷恋上了护肤品、化妆品等外在修饰产品，“妆”成美人，殊不知化妆品使用不当反而容易给皮肤及其他脏器造成损伤问题。涂上的化妆品成分一旦被吸收后进入血液，参与血液循环，对皮肤甚至其他脏器造成很大的伤害。这些措施不仅不能解决“面子”问题，还容易加速容颜的衰老，亮起健康红灯。 中医认为“面子”问题与“里子内在的脏腑”紧密相关，痘痘、色斑等容颜问题只是脏腑功能失调的外在表现。调理这些问题的关键在于养足“里子”从内因来调理。健康的五脏，各司其职，才能保持最美丽的妆容。 肺是皮肤最直接的调节器 女性之美，美在百媚千娇。肺为“娇脏”，主气司呼吸，是皮肤功能最直接的调节器，如果把人体比喻成一个家庭，肺和大肠是母亲。因为它主皮毛，非常细心，呵护每一寸皮肤、每一个毛孔，所以肺脏要是强健，毛孔就细腻，开合就正常，皮肤就滋润。肺和大肠的健康状况直接决定着反映着肌肤状况。 中医说肺主皮毛，管理着皮肤的汗孔的开泄、皮肤的代谢等等，面子上的痤疮、毛孔粗大、色斑等各种的问题都跟肺有直接关系。皮肤是人体重要的呼吸器官，肺主全身之气，皮肤“呼吸”功能的好坏，决定了皮肤的质量。肺气功能一旦减弱，皮肤表层的有害物质堆积过多、过厚，皮肤的呼吸通道被堵塞，导致体外营养进不去，体内毒素排不出，使肌肤失去弹性和光泽，变得色斑皱纹丛生，毛孔瘀堵范围变大增粗，皮肤就显得粗大，丧弹性度和紧致感。肺的功能决定着毛孔，肺失职时毛孔就变得粗大有炎症。 正常的肺色是白，白是我们美容追求的面色，不是病色。观察的时候要把气和色结合起来观察，正常气色是白里透红，滋润有光泽。白而没有光泽，就属于肺的亚健康。 心是输送营养的动力站 面由心生，这个面更多的时候说的是“面色”。中医讲：心主血脉，其华在面。心血供应充足时，整个脸面透着“红润光泽，明润含蓄”的气息。心血亏少时面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等，如果血瘀缺氧，唇色还会透出吓人的暗紫。如果心脏的功能减弱，血液输送不到皮肤，皮肤就会缺乏营养，导致皮肤粗糙，产生皱纹。 心是输送营养的动力站。血脉的运行，是通过心脏的跳动、血管的收缩，才让我们的皮肤得到充足的营养。人体的营养物质靠血液来运送，心脏通过搏动把血液布散至全身，肌表端处于最末端的营养供给点。心脏是输送营养功能弱时难以将血脉送达致皮肤，血氧饱和度低，皮肤红里透“白”，只不过这种“白”是