4-理智面对学习压力.docVIP

初三思想品德导学案9b 主备教师：林茂功 课题理智面对学习压力课型课时 星级时间总 数新课1 ? 4 学 习 目 标○ 知识目标： 理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径；学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。 ○ 能力目标： 理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法；觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 ○ 情感、态度、价值观目标： 树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力；认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。重点 考前紧张与考试焦虑 ? 难点考前紧张与考试焦虑环节 预设1引课出示目标 ( 4′) 2独学感知 ( 6′) 3分任务提要求 ( 1′) 4小组交流( 10′ ) 5小组展示交流 ( 13′) 6、巩固整理( 6′ )重难点探究及学法指导：知识储备或 个性化调整【预习导学】 1、在压力面前人会有哪些不同的反应（身体、情绪、心理反应）？出现这些现象的原因？ 2、面对学习压力有哪些不同的态度？不同的态度对成绩会产生怎样的影响？ 3、学习压力的影响有哪些？ 4、为什么学习需要适度的压力？ 5、如何正确对待学习压力？ 6、考试焦虑的原因及影响？ 7、如何从容地面对考试？ 8、如果家人的期望超过自己现实水平怎么办？ 9、如何增强实力？ 【问题探究】 1、【心理测试】 课前准备《中学生学习压力小测试》 （1）教师组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。（2）学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。 课堂上，科代表公布课前测试结果：…………。 通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。 设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对 2、【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映： A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的； B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考； C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。 出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 （感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕） 3、【活动二】（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。 小晔对考试过度紧张，压力过大。 小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 （2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 4、【活动三】（1）概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。 答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。 （2）学习压力的影响 积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （3）学习需要适度的压力 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 （4）同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么? 答：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 （5）学会正确对待学习压力 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 生活案例 导入 教师点拨 学生