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7种提高免疫力的食物 　　提高免疫力的方法有很多，如按摩、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力，避免被病菌打败？我们一起看看吧！ 　　1.葡萄柚 　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。 　　2.沙棘 　　维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。 　　3.巴西紫莓 　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。 　　4.全谷类食物 　　谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。 木瓜汁 　　5.木瓜汁 　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。 　　蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 　　6.蜂胶 　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 　　推荐： HYPERLINK /OMkI5q \t _blank 禾博士蜂胶、? HYPERLINK /W29QOI \t _blank 汤臣倍健蜂胶、? HYPERLINK /KJfQRh \t _blank 中华老字号百花牌蜂胶、 HYPERLINK /U2geTk \t _blank 云南蜂胶(有认证) 　　7.钮扣菇 　　不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤作用。 您也可能喜欢：  HYPERLINK /article/2680.html \t _blank 多吃海苔增强免疫力  HYPERLINK /article/7635.html \t _blank 初春吃韭菜提高免疫力  HYPERLINK /article/8752.html \t _blank 功能型蔬菜可提高免疫力？  HYPERLINK /article/11702.html \t _blank 蔬菜五行搭配可显著提高免疫力  HYPERLINK /article/13673.html \t _blank 如何增强免疫力 专家开出营养食谱  HYPERLINK /article/14207.html \t _blank 支招：教你做个老年免疫力达人  HYPERLINK /article/16396.html \t _blank 中医饮食养生:提升免疫力的食疗汤  HYPERLINK /article/17624.html \t _blank 蜂蜜含180余种营养 蜂胶可增强人体免疫力  HYPERLINK /article/21228.html \t _blank 常吃金针菇提高免疫力  HYPERLINK /article/50136.html \t _blank 常吃6类“抗感菜” 提高免疫力防感冒