初一体育与健康教案19_24课.docVIP

初一体育与健康教案? 第十九次课 教学内容:途中跑 素质练习 教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。 教学过程 (一)开始部分: 3 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、体育委员集合整队，报告出缺勤 2、宣布本课的内容和任务 3、安排见习生 (二)准备部分: 6 游戏: 贴膏药 (三)基本部分: 26 1、跑的辅助练习 6 次数 a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快 15×2 b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分 5-10×3 c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平 15×2 组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习。 2、途中跑，仰卧起坐 20 a、途中跑: (次数: 200米×3) 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。 b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3) 动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。 组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行 (四)结束部分 5 1、放松练习 2、小结并下课 课后小结： 学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加强组织形式的研究 ? ? 第二十次课 教学内容：耐久跑；篮球行进间运球 教学任务：1、使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。 2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。 3、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学过程： 一、课堂常规 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 二、队列、慢跑 三、徒手操、伸展运动 四、专门性练习 五、耐久跑：1000--1200米跑 重点：呼吸节奏，步伐轻松 组织：分成四组分别进行 练习：1、体会动作慢中速跑400米 2、追逐跑800--1000米 3、互相先跑1000--1200米 要求：呼吸节奏均匀步伐轻 六、篮球：行进间运球 重点：五指分开，推按球的后半部。 教法：1、讲解动作要领，找学生示范 2、学生练习 3、保护与帮助区别对待巡回指导 练习：原地运球 分组行进运球 完整动作练习 要求：动作协调一致，要有节奏 七、放松活动 八、总结下课 课后小结： 如果将耐力跑与行进间运球结合起来效果会更好一些，但球的数量要至少两个人一个球 第二十一次课 教学内容：考核立定跳远 教学过程： 一、上课仪式 1 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 二、队列队形 2 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动 四、专门活动：蛙跳 五、宣布及格与满分标准提出要求。 六、总结本课情况 课后小结： 第二次检测学生的立定跳远，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩 第二十二次课 教学内容：耐力跑：自然地形跑 教学目标： 1、提高学生耐久跑的速度，合理运用耐久跑的技术，在规定时间提高速度或增长跑的距离。 2、体会“二、三步一吸，二、三步一呼”的呼吸方法。 3、培养不怕苦，不怕累的顽强意志。 教学过程： 一 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 、课堂常规 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 二、队列、慢跑 要求：呼吸节奏均匀步伐轻 三、准备活动 各关节活动 四、耐久跑锻炼知识 1、耐久跑：又叫长跑，是广受群众喜欢的运动之一。 好处：简单易行；能比较全面的锻炼身体，包括心血管系统、呼吸、消化系统等；有效的增强体质，提高抗病能力。 注意科学性：①锻炼时间应在早晨或下午进行；②选择空气新鲜的地点；③跑前要做活动肌肉、关节的体操或慢跑一段时间，做好充分准备活动；④穿衣要适宜；⑤跑的距离、强度、时间要从小到大，逐渐增加，运动量适当；⑥跑后不要立即坐下一步休息，要继续放松慢跑。 教法：①讲解→练习（体会）。②跑200米练习。 要求：用中等速度跑；运用教师讲的关于呼吸、摆臂、途中跑等几方面的知识，并进行认真体会。 2、自然地形跑 动作要领：按呼吸、摆臂及途中跑的基本要求（同“准备”的基本技术要求），用中等速度进行自然地形跑（大致按照慢跑→中上速度→中速→慢跑的基本模式进行）。 组织：按顺序，听口令，由学校出发。