校本课程体育教材—羽毛球.doc

初中校本课程 主编： 2010年3月12日 前 言 为了全面贯彻教育方针，积极推进素质教育，本着推行“学校有特色，教师有参与，学生有活力”的原则，我校编写了中学生羽毛球运动教学校本教材，让学生掌握基本的技术动作，能够通过正规的形式进行比赛。调动学生的积极性，让每一个人都参与到阳光体育运动中来。 因为考虑到羽毛球教学具有一定的系统性，所以在编写过程中引用了有关教材和资料，在体系与内容上都还不够成熟。恳请广大师生对书中的缺点与不足给予批评与指正。 编者 目 录 一、羽毛球的起源与演变……………………………………5 二、打羽毛球的好处 ………………………………………7 三、羽毛球场地示意图 …………………………………11 四、羽毛球规则 ………………………………………… 13 第一节 单打比赛规则 ………………………………13 第二节 发球规则 ……………………………………14 第三节 裁判规则 ……………………………………15 第四节 计分规则 ……………………………………16 五、羽毛球的基本步法与技术 ………………………18 第一节 基本步法 …………………………………18 第二节 图解羽毛球技术之--握拍法 …………………………20 第三节 基本技巧 …………………………………23 六、羽毛球的打法类型（玩法） ………………………… 32 七、羽毛球打法技巧（单打战术）…………………………35 第一节 发球战术 …………………………………35 第二节 接发球战术 …………………………………37 第三节 逼反手 …………………………………38 第四节 平高球压底线 …………………………………39 第五节 拉吊结合杀球 …………………………………39 第六节 吊杀上网 …………………………………39 第七节 过渡球 …………………………………40 第八节 防守反攻 ………………………………… 40 八 超级球星的十六招成名绝技……………………………41 九 个人经验之谈 …………………………………………53 十、奥运赛事 ………………………………………57 第一节 单打比赛惊险过程……………………………58 第二节图片欣赏 …………………………………59 第三节 明星照 …………………………………61 第一章 羽毛球的起源及演变 起源于日本 相传羽毛球最早出现于14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以是该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。2、出现在印度 大约至18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛球制成(类似我国的毽子)，板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。3、诞生在英国 现代羽毛球运动诞生于英国，大约在1800年左右，由网球派生而来。我们可以注意到现今的羽毛球场地和网球场地仍非常相似。1870年，出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字。那时的活动场地是葫芦形，两头宽中间窄，窄处挂网，直至1901年才改作长方形。 4、最初羽毛球拍是一块拍头大，握柄小的木板，其形状有方有圆类似板羽球拍。后来发展为握柄近似圆形，拍框用羊皮等皮革囊住的手鼓状球拍。但因这种球拍击球声音很大，后来在拍框周围钻上均匀的小孔，把有弹性的细弦穿织在拍框上，使声音变小，击球更省力。随着该项运动的发展，羽毛球拍最终演变成总长不超过68CM,宽不超过23CM,由拍框，拍柄，握柄三部分 组成的球拍。由于运动技术和器械材料的不断改进，球拍也由木杆，框变革为金属杆，框。 第二章 打羽毛球的好处 一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟60-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变