当饭团遇上便当一天三餐完美解决!.pdfVIP

当饭团遇上便当一天三餐完美解决！ 家里的剩米饭只会做成炒或者煮粥?你已经out啦!不如做成香喷喷的饭团吧~简单方便 好滋味，还可以做成便当，无论是上班还是出游路上，都可以完美解决三餐啦!春节假 期已经结束啦，返程的火车上，是不是也可以来个DIY饭团当做午餐呢?想做几个做几 个，放到保温餐盒里，比泡面火腿肠有营养又方便~▽营养元气饭团 by 牛一的小饭桌和大饭碗· 主料 ·米饭 | 3人份金枪鱼罐头 | 一罐午餐肉罐头 | 一罐寿司 紫菜 | 一包鸡蛋 | 3个生菜 | 适量保鲜膜 | 适量· 做法 ·1. 将大米三人份洗净放入电饭煲 内胆中，加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭 很筋道哟。 2. 一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦(或者用剩米饭) 3. 在案板上蒙上一层保鲜膜 4. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋 饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。 5. 做好的鸡蛋放置备用~ 6. 午餐肉(或这你喜欢的火腿肉肠等等)切成5毫米厚的片备用，案板保鲜膜上放一片寿 司紫菜。7. 将焖好的米饭稍微翻翻松。在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭， 不需要很厚，形状大致是长方形即可。 8. 米饭上放上一片午餐肉，略压一压。 9. 再放上半片厚蛋烧。堆上一些金枪鱼罐头。 10. 再铺上一片生菜。再继续铺上一层米饭，轻轻压一压。11. 好啦，开始包!提起保 鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好 12. 要包紧哦!就是图中这样~ 13. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦!饭团要包紧才好切不容易散哦! ▽奶酪烤饭团by 姜叔的日食记· 主料 ·培根 | 适量黄油 | 适量奶酪片 | 适量海苔丝 | 少 许椒盐 | 少许米饭 | 1碗· 做法 ·1. 培根煎香切碎，和一块黄油混入米饭中。 2. 用手揉成一口一个的大小，盖一片大小适中的奶酪。3. 烤箱180度预热后，将饭团 摆入，烤8分钟即可。最后铺上海苔丝点缀，也可撒一些椒盐提升风味。 4. 完成! ▽油条糍饭团 by Sylvie玄乐味· 主料 ·糯米：红糙米 | 5:1油条 | 1~2根甜面酱 | 适量花生酱 | 适量腐乳 | 适量蘑菇酱 | 适量榨菜丁 | 适量肉松 | 适量黑芝麻 | 1小撮· 做法 ·1. 糯米和红糙米比例 为5:1，糯米还可以更多一些，均浸泡过夜。之后按平时煮饭的水量煮成糯米饭即可。 如果是第一次做糍饭糕还是建议多煮点饭，不然包的时候饭太少会破的哦。红糙米的 口感是有嚼劲的，您也可以换成普通大米，黑米，紫米等等。 2. 用烤箱预热180度上下火，把油条丢进去15到20秒就会重新变脆。 3. 煮好饭，热了油条，把其他原料也准备好。 4. 用上图中甜酱，蘑菇酱，花生酱和腐乳，调一个酱，分量可以按自己的口味调节， 但是甜面酱，花生酱加腐乳的组合是不会错的，非常好吃! 5. 把煮好的饭均匀的平铺在保鲜膜上按紧实一些，宽度大约是油条长度的一倍半。在 中间位置抹上酱、撒上榨菜丁，再多多的放肉松。 6. 之后放上油条，拎起包鲜膜的一端，带着饭一起向前向下包裹住油条，继续向前卷 直到把油条完全包裹住，把刚才拎起的那一端保鲜膜撕开，继续把饭卷完即可。然后 将两端按实压紧，可以裹上保鲜膜再整一整形。 7. 最后撕开保鲜膜，撒上点黑芝麻装饰就完成啦! 8. 自己做的糍饭糕就是实实在在的一大卷，糯糯的米饭，里面夹杂着有嚼劲的糙米 粒，大根的酥脆油条，爽口榨菜加上香喷喷的肉松和酱料，一口接一口吃完整卷都还 觉得不过瘾!▽流心芝士饭团 by 海燕的窝· 主料 ·米饭 | 200g芝士 | 4片牛奶 | 15ml鸡蛋 | 1个青椒 | 半个培根 | 5片洋 葱 | 适量胡萝卜 | 半根黑胡椒粉 | 少许盐 | 1g烤肉酱 | 适量面包糠 | 30g· 做法 ·1. 鸡蛋 和牛奶混合均匀。 2. 牛奶和鸡蛋拌匀后，加入米饭，再加入黑胡椒粉，盐，酱(自己喜欢什么口味就放 什么口味的酱料)搅拌均匀，感觉稀就再加点米饭，能成团就好。 3. 培根煎熟切丁 4. 青椒，胡萝卜，洋葱切小丁加入少许烤肉酱炒香，拌入培根粒 5. 手里铺保鲜膜，舀一大勺米饭放手心压扁，中心放入蔬菜馅和半片芝士片 6. 一手托底一手把保鲜膜兜起来，使米饭完全包裹馅料，旋紧保鲜膜使饭团紧实成球 状。 7. 米饭团裹满面包糠，我用的金色面包糠，也可以用白色的，都可以。 8. 放烤盘排列整齐。9. 入预热好的烤箱210度18分钟左右(或者油炸至变色。 10. 出炉就好诱人，没有烤箱的宝宝们可以下锅炸至金黄光泽就可以哦~ 11. 好吃的绝对停不下来的节奏 本文作者：饮食行业头条