教 案(立定跳远）_432386.docVIP

教 案（立定跳远） 第 周 总第 课 03 年 5 月 日 主教材 立定跳远 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 学生练习次数：12~16次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。 师生相互问好。 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 检查学生的服装是否符合上课的要求。 安排见习生。 学生集队的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤ 准备 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。 在操场中央成体操队形做徒手操 上肢运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 弓箭步压腿 侧压腿运动 跳跃运动 膝关节运动 踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。 基本 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。 立定跳远 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 以上几组练习完成的同学进行球类活动 男生活动篮球和乒乓球 女生活动羽毛球和乒乓球 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 每组8次共5组 结 束 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 师生相互问好 学生帮助教师送还体育器材 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。