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对撑杆跳高技术中插杆起跳的技术分析 训练研究☆ □侯善忠 当 您翻开任何一本介绍或分析撑杆跳高技术原理或如 代科学技术的发展，更加先进的器材促进了运动成绩日新月异的迅速提高，这就需要靠充分地利用力学的原理和现代新技术来完成。 如何充分完善、发展新的技术，使之更加合理，就目前来说，前苏联撑杆跳高的插杆起跳技术是较为先进的，１９６９年—１９７９年，尼龙杆技术在苏联掀起了一个高潮，当时，根据尼龙杆的出现，前苏联男队主教练依格尔?依万诺维奇?尼柯诺夫讲，他通过多年研究的理论和用于波兰、捷克、保加利亚运动员的实践证明，该项技术总结吸引了美国、法国的技术，使之溶为一体，结合起来，正是这种先进的技术，促进了苏联在该项的世界领先地位。 通过对资料、图片、录像的观察，美国的技术是由铝、钢合金杆演变过来的，也就是美国的撑杆技术是来自合金杆，因此美国在探索、掌握尼龙杆技术方面，花费了不少的时间，走了不少的弯路。而苏联则不然，苏联不但尽快地掌握了美国的技术外，又充分地加以改变，使之更加完善、合理。如在插杆起跳环节中，美国的角度较小，而苏联则改变这一技术加大角度，因角度越小，损失的速度越大，而直到现在，美国、法国的训练还是按原来的角度未加改变，苏联插杆起跳时，右手与木达到９０度。 论证： 为什么要右手达到９０度角，就是通过缓冲，转变为向上的方向，在能量转变方面胜了美国，美运动员参加实际的比赛，不断提高战术意识。 教练４．６教练员的主导作用。员要把篮球运动的基本规律、本 国的技术是起跳时，身体向前冲，杆子向前运行不好，而苏联是杆子向前起行，身体向上，给杆子的力量充分集中到一块，运动员从髋发力，杆子上端部分下降，达到身体倒直，杆子向上弹的同步。而美国运动员的向前跳会造成杆子马上沉下来，杆子不向前运行。通过技术的对比，苏联运动员起跳时，关健在于两手同时向上，次序是先向上，后向前，起跳时要主动的让杆子向前走是重要的，所以在插杆起跳技术环节中，较为先进、实用。 插杆起跳是由助跑开始的，助跑时，持杆要稳定，持杆要象端一杯水一样，杆子在身体前边垂，举杆时，要随着杆直度６５°－７０°头的下降，队员的感觉始终追着杆子跑，在起跳时，左脚落地的刹那，髋关节和胸同步运动，杆子出现弯曲，随着杆子的弯曲，变化，杆子缩短２０公分左右，这时手已到头的上方，在杆子未弯曲前，杆头与地面的角度３９°，蹬地角－４０°度７４°，起飞角度１５°，这－７８°－２０°时的速度损失为每秒１ｍ－１．５ｍ，为解决这个问题，要特别注意积极的起跳才能使损失得到补偿，起跳脚落地到跳离地面的时间是。ｔ０．１４″－０．１６″ 起跳离开地面时，杆子的加大弯曲，又缩短４０—５０ｃｍ，加上原来的２０ｃｍ，大约是６０－７０ｃｍ，杆子的弯曲是靠有力的起跳，而绝非前手推、后手拉。正确的技术是两手一起向上推，摆动腿始终对准杆子平行。这样一个完善的插杆起跳动作至此完成。 质特点、关键环节等用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员，从而不断提高运动员的战术意识。 何训练的书时，您可曾问过，我学习的目的是什么？ 没有这样自问过，或许根本用不着这样自问，如果非要回答的话，那是十分简单的，即为了掌握更多、更新、更具先进的知识，以便为搞好自己的训练工作，努力培养出高水平的运动员，即使水平不高的话，也希望比同行们跳得尽可能高一些。然而任何一个对事物有好奇心和责任感的人，都会认为这个问题并非如此简单，如果沿着这个问题的各个侧面去探求训练的实质，您将会发现，整个训练为我们展示出一个广阔的认识空间，它不仅仅是系统的训练、完善、改进训练手段和充分利用合理的技术问题，它还涉及到运动心理学、生物学、仿生学、力学和材料学，甚至能引伸到医学、运动保健学等等领域。引发我们强烈的探求欲望，受到各掌握新的、先进种启发，以训练、 的技术原理为纽带或轴心，推到各门学科之间产生新的碰撞，从而得到许多灵感，开拓广大视野，极大地丰富我们的想像力，有可能从根本上使我们认识到先进完善的技术动作是一门艺术的真谛，才能使训练沿着正确的轨道进行下去。 分析： 出于争取获得较好成绩的目的，掌握先进的技术，就是要运用一切可能的方法、手段和先进的器材来获得，从而达到领先于别人的运动成绩，众所周知，随着现习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加快篮球战术意识的提高。 创造条件让４．５实践与观摩。 ?３９?