间之间关系的心理现象。中学生随着身体的发育、认知的发.docVIP

情绪是 HYPERLINK /view/856610.htm \t _blank 个体与环境意义时间之间关系的 HYPERLINK /view/1136162.htm \t _blank 心理现象。中学生随着身体的发育、认知的发展、活动范围的扩大、人际交往的增多，情绪进一步发展起来。了解中学生情绪发展的一般特征和规律，了解常见情绪问题的表现及咨询要点，可以帮助他们正确把握和认识自己的情绪，矫正自身的不良情绪。 首先：中学生情绪发展特点。 一、情绪活动的丰富性于新的需要不断涌现，中学生在自我认识的态度体验上，形成了如自尊、自信、自我、自负等，以及友谊等方面的多种情绪体验。 二、情绪体验的跌宕性。因为中学生的情绪起伏不定、动荡多变、情景性强、感染性大、来得急而强烈、去得快而迅速，所以，他们既可以表现出惊人的豪壮行为也能因为狂热愤怒和不冷静，而盲目做出一些追悔莫及的事，酿成不可挽回的后果。 三、情绪活动的心境化。学生在某一方面得到快乐和高兴的情绪，会延续成为良好的心境；由于挫折或失败引起的不快或苦恼的情绪，也会延续较长的时间，而成为闷闷不乐的不良心境。这种不良心境如果延续下去，不仅会影响中学生的学习和生活，也会影响他们的身心健康。 四、情绪变化的两极性1. 复杂与简单共存2. 强与弱共存3. 波动和稳定共存4. 微妙的隐蔽性 其次：中学生情绪问题咨询 人类的情绪，不论它具有什么样的特点，始终都存在于中学生的生活中，影响着他们学习和活动的效率。因此，要帮助和指导中学生认识自己的情绪问题，调节好自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 一、沮　丧 沮丧是由消极的情绪感受或对生活的不满意，或是经常受挫折引起的。所以我们要（1）加强锻炼。（2）忙而不乱的生活锻炼固然非常重要，其他一些活动也能预防沮丧。（3）增进社交技能。（4）思想乐观。（5）突出自己的优势。（6）不背失败包袱。（7）增加愉快想象。（8）语言暗示诱导。（9）乐于助人。（10）扑进大自然。 二、紧　张 紧张是一种典型的由过度紧张引起的身心疾病。消除紧张情绪，可采用如下方法： （1）可将自己所遇到的刺激、产生的感受，讲给同伴、同学听，这样既可以把心中的烦恼、郁闷发泄出来，又可以从朋友那里获得安慰。 （2）改变生活的步调。（3）按部就班。（4）行为宣泄。（5）转移。参加各种社会活动、体育活动、娱乐活动。（6）助人与请求别人帮助 三、消　沉 消沉，是一个人的内心世界与外部环境不相协调的反应，是人们对待周围世界的一种自我保护性反应。所以我们应注意排除消沉（1）寻找生活的目标。（2）增加与外界的交往。（3）忘掉过去的挫折。（4）学会看事物的积极面。（5）多增加愉快的生活经验。 四、急　躁 五、冷　漠 六、愤　怒 七、厌　倦 八、忧　愁等 心理学家指出，一个成熟而心理健康的人，通常都对自我有一个清晰而持续的概念，能够做到比较客观地认识自我。倘若一个人缺乏对自己的清晰而完整的概念，那么这个人的自我的各个部分便是松散的、含混不清的，他也会因此而缺乏生活目标，从而失掉生存的价值感和充实感。如此一来，便很难应付复杂的社会生活。　　因此，我们要做的是：客观认识自己。自我认知能力提高了，对外界事物的认知能力自然也会跟着提高，从而使自身??少情绪化，增强理智性。这就好比在头脑中装上了一个控制情绪活动的阀门，让情绪活动听从理智和意志的节制，而绝对不能任其自流。凡是能有效地节制情绪的人，也就能基本保持情绪的平静和稳定，这是取得成功的关键。 每一个人都应努力做自己情绪的主人，都应在至关重要的时刻保持理智。即使当时没能左右自己的情绪，也应努力使自己在最短的时间内恢复理智，这样才能把损失降到最低。